血糖値と高血圧を下げるための食事方法に関する新たな発見

学術誌「Circulation」に掲載された新たな研究によると、果物と野菜の摂取量を増やすと、HbA1c血糖値と高血圧が大幅に減少することが判明した。

パレードニュースサイトによると、タフツ大学（米国）の専門家らは、糖尿病、肥満、高血圧を患っているか、またはそのリスクが高い約4,000人のデータを分析した。

果物や野菜を多く摂取する人は、血圧、血糖値、BMI が低くなります。

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参加者には、最大10か月間、果物と野菜を無料で受け取れるクーポンが提供されます。

結果は、果物や野菜を多く摂取した人は血圧、血糖値、BMIが低いことを示した。

果物や野菜を 1 日 1 回多く摂取するだけで、病気のリスクを減らすことができます。

研究によれば、果物や野菜を多く含む食事は薬の半分の効果があるそうです。

これは特定の病気を予防し、場合によっては回復させる素晴らしい方法だと、リオーダン クリニック (米国) の医療ディレクターであるロン ハニングヘイク博士は述べています。

1日あたり果物と野菜を1食分多く摂取すると、病気のリスクが軽減されると言われています。

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ハニングヘイク博士は、甘いものや加工食品を控える一方で、果物や野菜をもっと摂ると、糖尿病などのメタボリックシンドロームの患者が薬の使用量を減らすのに役立つと述べている。

しかし医師は、患者が果物や野菜をより多く食べる習慣を身につけたとしても、自ら薬の服用をやめるべきではないとも指摘した。

ハニングヘイク博士は、一般的に健康的な食事、特に果物と野菜が病気の予防と抑制の鍵であると指摘しています。

果物や野菜に含まれる植物性栄養素は、心臓病、脳卒中、糖尿病、認知症、さらには癌など、多くの病気の根本原因であるメタボリックシンドロームの抑制に役立ちます。

アメリカ心臓協会臨床科学部長のミッチェル・エルキンド教授も次のように述べた。「ミラー紙によると、栄養不足は世界的に、糖尿病などの疾病や、心不全、心臓発作、脳卒中などの心血管合併症を含む慢性疾患の主な原因となっている。」

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm