ウェブサイト「Eating Well （米国）」によると、果物の中には、肝臓や腎臓の機能を高め、血液の浄化と循環を促す抗酸化物質、ビタミンC、天然酵素が豊富に含まれるものがある。
体内で自然に安全に毒素を排出することが科学的に証明されている果物には、次のようなものがあります。
スイカ
スイカは90%以上が水分で、リコピンやシトルリンなどの有効成分が含まれており、炎症を抑え、腎機能を高める効果があります。特にシトルリンは血行を促進し、体内のタンパク質代謝時に生成される有毒な副産物であるアンモニアを排出する効果があります。
スイカは90%以上が水分で、腎臓機能をサポートする有効成分が含まれているため、体内の浄化を促進します。
写真：AI
スイカには天然の利尿作用があり、尿を通して毒素を排出し、血圧を安定させる効果があります。暑い季節にスイカを定期的に食べると、水分補給、体温調節、肝臓や腎臓への負担軽減にも役立ちます。
レモン
レモンは実は果物の一種で、ミカン、オレンジ、グレープフルーツなどとともに柑橘類に分類されます。レモンにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、肝臓、腎臓、免疫系の機能を高めることで、体内の自然な解毒プロセスをサポートする有効成分です。
『 Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition』に掲載された研究によると、レモンジュースは肝臓の毒素中和を助ける重要な抗酸化物質であるグルタチオンの生成を増加させる効果があるそうです。
朝に温かいレモン水を飲むと、胆汁の分泌が促進され、消化が促進され、肝臓の老廃物の排出が促進されます。さらに、レモンに含まれるクエン酸は血液のpHバランスを整え、鉄分やカルシウムなどのミネラルの吸収を高めます。
ザクロ
ザクロには、炎症を抑え、細胞の損傷を防ぐ強力な抗酸化物質であるプニカラギンが含まれています。ザクロジュースを毎日飲むと、有害なコレステロールの酸化が大幅に減少し、血管内のプラークの形成を抑制します。さらに、ザクロは血管を拡張させる化合物である一酸化窒素の生成を促進し、血液循環と心血管機能を改善します。
パパイヤ
パパイヤを定期的に摂取すると、肝細胞の消化と解毒に効果があります。パパイヤにはパパインという酵素が含まれており、タンパク質を分解することで肝臓への負担を軽減します。さらに、パパイヤに含まれる栄養素の中には、肝臓内のスーパーオキシドディスムターゼやカタラーゼなどの抗酸化酵素の活性を高めるものもあります。
これは肝臓が代謝と解毒を担う臓器であるため、重要です。Eating Wellによると、肝臓は血液中の有害物質、薬物、代謝副産物を処理してから、血液を体内に戻します。
出典: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm
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