更年期ニキビの原因

更年期は自然な生理的段階であり、卵巣の内分泌活動が徐々に低下していくことを示しています。この時期を迎える多くの女性は、睡眠障害、ほてり、肌の乾燥、気分障害など、身体に様々な変化を経験します。多くの女性にとって最も辛いのは、ニキビが再発することです。「ニキビの年齢はとうに過ぎている」にもかかわらずです。

実際、更年期にニキビができることは珍しいことではなく、主にホルモンの変化と皮膚の機能に関連しています。

以下は、女性が更年期に入るとニキビができやすくなる最も一般的な理由です。

1. エストロゲンの減少 - 肌をより敏感にし、ニキビができやすくする主な「原因」

エストロゲンは、肌の油分バランスを整え、潤いと弾力を保ち、健康に保つホルモンです。閉経前期および閉経期に入ると、エストロゲンの量が急激に減少し、次のような変化が起こります。

皮脂腺が正常に機能していません。
皮膚は乾燥しますが、逆説的に毛穴詰まりも起こりやすくなります。
皮膚の保護層は薄くて弱く、炎症を起こしやすいです。
エストロゲンが不足すると、アンドロゲン（男性ホルモン）が相対的に優位になり、皮脂分泌の増加、ニキビの形成、炎症を引き起こします。

2. エストロゲンとアンドロゲン（テストステロン）の不均衡

Thủ phạm gây mụn ở thời kỳ mãn kinh- Ảnh 1. — 更年期にニキビが発生することは珍しくなく、主にホルモンの変化に関連しています。

女性の体内には依然としてテストステロンが存在しますが、エストロゲンが減少するにつれて、この差はより顕著になります。テストステロンが比較的高い場合、以下のような症状が現れることがあります。

Tゾーン（額、鼻、あご）の皮脂の増加は皮脂腺の過剰な活動によるもので、脂っぽさ、毛穴の詰まり、黒ずみ、ニキビなどを引き起こしやすくなります。
大きくて痛みを伴う嚢胞性ざ瘡。
ホルモン性ニキビの特徴として、顎やあごのラインにニキビが現れることが多いです。多くの女性がニキビが顔の下半分に集中していると感じるのも、このためです。

3. ストレスと睡眠障害はニキビを悪化させる

更年期障害と閉経期には、ほてり、神経過敏、不安、睡眠障害などの症状が伴うことがよくあります。ストレスが続くと、皮脂腺の活動を刺激するホルモンであるコルチゾールの分泌が増加します。

皮脂腺の活動が過剰になると、毛穴が詰まりやすくなり、炎症性のニキビができやすくなります。このタイプのニキビは、ストレスをコントロールしないと治りにくく、治りにくいものです。

4. 肌の老化により再生プロセスが遅くなり、毛穴詰まりのリスクが高まります

40～50歳を過ぎると、肌細胞の再生プロセスは著しく遅くなります。厚くなり、剥がれにくい角質層と過剰な皮脂が組み合わさると、黒ニキビ、白ニキビ、炎症性の深いニキビなどが生じやすくなります。

さらに、コラーゲンが急激に減少すると、皮膚のダメージの治癒に時間がかかり、ニキビ跡やシミが残りやすくなります。

5. 中年期に入ったら生活習慣と食生活を変える

更年期を迎える女性の多くは次のような傾向があります。

ストレスを軽減するために、甘いものやでんぷん質の食べ物を食べましょう。
移動が制限される。
十分な睡眠が取れていない。
体重増加、腹部の脂肪蓄積。

これらの要因はすべて代謝障害を引き起こし、ニキビができやすい肌へと導きます。特に、糖分を多く含む食品はインスリンの分泌を増加させます。インスリンは皮脂腺を刺激し、ニキビの持続期間を延ばし、ニキビの広がりを招きます。

6. 肌に合わない化粧品

更年期に入ると、肌は乾燥し、皮脂腺の活動が活発になります。若い頃のように化粧品を使い続けると、以下のような問題に直面する可能性があります。

クリームが濃すぎると詰まりの原因になります。
高濃度のアンチエイジング製品を使用すると刺激を引き起こします。
洗顔料が強すぎると肌が乾燥し、過剰に皮脂を分泌してしまいます。
生理的な変化には、穏やかで、非コメドジェニックで、成熟した肌に適した製品の選択が必要です。

7. いくつかの内分泌疾患と治療薬

更年期には、次のような特定の健康状態が原因でニキビが悪化することがあります。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。
甲状腺疾患。
メタボリックシンドローム。
コルチコステロイドまたはホルモン療法の無制限な使用。

まとめ：更年期ニキビはよくある症状であり、原因を正しく理解すれば完全に改善できます。更年期ニキビでお悩みの方は、以下の点にご注意ください。

肌を優しく清潔に保ち、pH 5.5～6 の洗浄剤を選択してください。
植物性エストロゲン（大豆もやし、亜麻仁、豆腐など）を補給します。
砂糖、動物の乳、ファーストフードを制限します。
十分な睡眠をとり、ヨガをしたり、1日30分歩いたりしましょう。
ノンコメドジェニック化粧品を使用してください。

更年期ニキビ自体は危険なものではありませんが、美容面や心理面に大きな影響を与える皮膚疾患です。炎症性ニキビは肌荒れを引き起こし、日常のコミュニケーションにおいて自意識過剰を引き起こし、生活の質にも悪影響を及ぼします。しかし、更年期ニキビは内分泌疾患や多嚢胞性卵巣症候群の兆候となる場合もあるため、自己判断は避けるべきです。炎症性ニキビが6～8週間以上続く場合は、皮膚科医の診察を受けることをお勧めします。

出典: https://suckhoedoisong.vn/thu-phamgaymunothoikymankinh-169251207100451033.htm