寒くなったときに子供を病気から守る6つの方法

赤ちゃんを暖かく保ち、適切に世話をすることは、赤ちゃんの体温を維持し、病気を予防する上で非常に重要な役割を果たします。

寒い季節に子供を守る方法をご紹介します。

きちんと暖かく保つ

赤ちゃんを暖かく保つことは不可欠ですが、多くの親は、服を厚く着せれば着せるほど良いと誤解しています。実際には、赤ちゃんに厚すぎる服を着せると汗をかきやすく、汗が体内に逆流すると風邪をひきやすく、肺炎のリスクも高まります。

保護者の皆様へ：重ね着は最も科学的な保温方法です。一番内側の層は、体にフィットし吸湿性に優れた綿素材の服を選びましょう。中間層はセーターや保温性の高いスウェットシャツ、そして外出時はアウターとしてウィンドブレーカーや薄手のダウンジャケットを着ることをお勧めします。

外出時は、頭や手足からの熱の放散を抑えるため、帽子、手袋、靴下を着用してください。お子様は蒸れやすく、動きにくく、汗をかきやすいため、厚着は避けてください。お子様をきつく巻きすぎたり、きつく巻きすぎたりしないでください。きつく巻きすぎると呼吸が妨げられる可能性があります。首に長いマフラーを巻いたり、顔を覆ったりするのは窒息の原因となるため、避けてください。外出時は、ジャケットやベビーカーの風よけなどで風を遮る程度にしてください。

寝る際は、室温に応じて寝袋を使用したり、薄手の毛布を掛けたりしてください。厚着は避けてください。お子様は暑がりになりやすく、汗をかきやすく、風邪をひきやすくなります。

6 cách bảo vệ trẻ không bị ốm khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — 外出中の子どもは、最も敏感で弱い部分である鼻と喉の部分が風邪にかかりやすくなります。

適切な室内温度を維持する

寒い季節には、多くの家庭で暖房やエアコンを使いっぱなしにしています。しかし、部屋が暑すぎたり湿度が低すぎると、お子様の鼻や喉の乾燥、皮膚のひび割れ、呼吸器感染症のリスクが高まります。

保護者の方は、室温を24～26℃に保つようにしてください。暖房やエアコンを使用する場合は、加湿器をつけて肌や鼻の乾燥を防ぎましょう。毎日10～15分間、部屋のドアを開けて空気を入れ替え、細菌の蓄積を防ぎましょう。

外出時はマスクを着用してください

外出する子供は、鼻と喉という最も敏感で脆弱な部分から風邪をひきやすく、風邪をひきやすいです。寒い季節には、微粒子や大気汚染が増加することが多く、鼻炎、副鼻腔炎、呼吸器感染症のリスクが高まります。

保護者の方は、お子様が年齢に合ったマスクを着用していることを確認してください。首や胸元を覆うために、暖かいマフラーやジャケットを着用してください。隙間風の入る場所での遊びは避けてください。気温が最も低い早朝や夕方の外出は控えてください。

抵抗力を高めるための適切な栄養

栄養は、風邪の季節に起こる病気から子供を守るための重要な「盾」です。親御さんは、天然ビタミンCが豊富な食品（オレンジ、ミカン、キウイ、イチゴ、ブロッコリーなど）を子供に与えるようにしましょう。鉄分と亜鉛が豊富な食品（赤身肉、卵、牛乳、魚介類など）も与えましょう。水分を十分に摂りましょう。年長児には、体を温めるために温かいお湯を飲ませましょう。冷たい食べ物、揚げ物、甘い食べ物の食べ過ぎは控えましょう。

清潔を保ち、混雑した場所を避けましょう

風邪の季節は、特にインフルエンザ、RSウイルス、肺炎球菌などの呼吸器系ウイルスが活発になる時期です。保護者は、生活空間を掃除し、ほこりを払い、換気を良くする必要があります。流行期には、お子様を混雑した場所に連れて行くのは控えましょう。お子様には、石鹸や消毒液を使って定期的に手を洗うように指導してください。