寒くなる時期に、子どもが病気にならないようにするための6つの方法。

SKĐS - 天候が寒くなると、乳幼児は最も脆弱なグループになります。彼らの免疫システムはまだ未熟で、

Báo Sức khỏe Đời sống•08/12/2025

子供たちを暖かく保ち、適切なケアを提供することは、体温を維持し、病気を予防するために非常に重要です。

寒い季節に子供を守るための方法をいくつかご紹介します。

きちんと体を温めてください。

子供を暖かく保つことは非常に重要ですが、多くの親は、重ね着をすればするほど、服が厚ければ厚いほど良いと誤解しています。実際には、子供に厚着をさせすぎると汗をかきやすくなり、汗が体内に染み込むことで悪寒を引き起こしたり、肺炎のリスクを高めたりする可能性があります。

保護者の皆様へ：重ね着は、暖かく過ごすための最も科学的に理にかなった方法です。一番内側には、快適で体にフィットし、吸湿性に優れた綿素材の衣類を着用してください。中間層には、保温性の高いセーターやフリースジャケットを。外出時には、一番外側にウィンドブレーカーや薄手のダウンジャケットを着用してください。

外出時は、頭部や手足からの熱損失を最小限に抑えるため、子供には帽子、手袋、靴下を着用させましょう。重ね着をさせすぎると、蒸れて動きが制限され、発汗過多の原因となるため避けましょう。小さな子供をきつくおくるみで包んだり、くるんだりしすぎたりしないでください。過度に包むと呼吸が妨げられることがあります。長いスカーフを首に巻いたり、顔を覆ったりしないでください。窒息の原因となる可能性があります。外出時は、ジャケットやベビーカーの風よけなどで風から守ってあげましょう。

子供は寝るときは、室温に応じて寝袋か薄手の毛布を使うようにしましょう。服を重ね着させすぎると、体温が上がりすぎて汗をかき、風邪をひいてしまう可能性があるので避けましょう。

6 cách bảo vệ trẻ không bị ốm khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — 幼い子供が外に出ると、鼻や喉は寒さを感じやすく、最も敏感で脆弱な部分です。

快適な室内温度を維持してください。

多くの家庭では、寒い季節に暖房器具やエアコンを常時つけっぱなしにしています。しかし、部屋が暑すぎたり湿度が低すぎたりすると、子供の鼻や喉が乾燥したり、皮膚がひび割れたり、呼吸器感染症のリスクが高まったりする可能性があります。

保護者は室温を24～26℃に保つようにしてください。ヒーターや温風エアコンを使用する場合は、乾燥肌や鼻腔の乾燥を防ぐために加湿器を使用してください。また、毎日10～15分間は部屋のドアを開けて換気を行い、細菌の繁殖を防いでください。

外出時はマスクを着用してください。

幼い子供は、外出時に鼻や喉のあたりが風邪をひきやすく、体の中でも特に敏感で感染しやすい部分です。寒い時期には、微細な粉塵や大気汚染物質も増加し、鼻炎、副鼻腔炎、呼吸器感染症のリスクが高まります。

保護者は、お子様に年齢に合ったフェイスマスクを着用させてください。首と胸を覆うために、暖かいスカーフやジャケットを使用してください。お子様が隙間風の入る場所で遊ぶのは避けてください。気温が最も低い早朝や夕方の時間帯は、お子様の屋外活動を制限してください。

免疫力を高めるための適切な栄養摂取

栄養は、子どもたちが寒さによる病気と闘うための重要な「盾」となります。保護者は、オレンジ、ミカン、キウイ、イチゴ、ブロッコリーなど、天然のビタミンCが豊富な食品を子どもたちの食事に取り入れるべきです。鉄分と亜鉛が豊富な食品には、赤身肉、卵、牛乳、魚介類などがあります。十分な水分摂取を心がけ、年長の子どもには、体を温めるために温かい水を与えることをお勧めします。冷たい食べ物、揚げ物、甘い食べ物の摂取は控えましょう。

衛生状態を良好に保ち、混雑した場所を避けてください。

寒い季節は呼吸器系ウイルス、特にインフルエンザ、RSウイルス、肺炎球菌感染症が蔓延しやすい時期です。保護者は、生活空間を清潔に保ち、埃を払い、換気を十分に行う必要があります。流行時には、子供を混雑した場所に連れて行くのを控えましょう。子供には、石鹸または手指消毒剤で頻繁に手を洗うように指導してください。