特に寒い朝や仕事で疲れた日の後には、温かい水で顔を洗うのは気持ちがいいものです。
しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、熱いお湯で顔を洗うという一見無害な習慣が、早期の皮膚老化の問題を引き起こす可能性があるとのことです。
インドのニューデリーにあるサー・ガンガ・ラム病院の皮膚科医、ロヒット・バトラ博士によると、熱いお湯で顔を洗うと、一時的な感覚が得られるだけでなく、長期的には肌の健康に大きな影響を与えるそうです。
熱いお湯で顔を洗うのは肌に良いのでしょうか？
熱いお湯で顔を洗うとどうなるのでしょうか？
顔の皮膚は体の他の部分とは異なり、薄く、小さな毛細血管や毛穴がたくさんあります。
熱いお湯はすぐにリラックス効果をもたらしますが、潜在的なデメリットもあります。熱いお湯にさらされると、皮膚表面下の毛細血管が損傷しやすく、赤みや変色を引き起こします。
さらに、熱いお湯は肌の天然の油分を奪ってしまいます。これらの油分は、肌を保湿し、環境ダメージから守る上で重要な役割を果たしています。油分が失われると、肌は乾燥し、引き締まり、ダメージを受けやすくなります。
特に、肌が天然の油分層によって保護されなくなると、コラーゲンの分解がより急速に進みます。コラーゲンは、肌のハリと弾力を保つために不可欠なタンパク質です。熱いお湯に頻繁にさらされると、コラーゲンの生成が減少し、シワ、小じわ、たるみなどの肌トラブルの原因となります。
あまり注目されていないものの、同様に深刻な害となるのが、肌の自然な保護バリアの弱化です。熱いお湯は、大気汚染や厳しい天候、さらにはスキンケア製品などの環境要因に対して肌をより敏感にします。
熱いお湯は肌を環境要因に対してより敏感にします。
早期老化を防ぐ方法
老化は避けられないものですが、その進行を遅らせる方法はたくさんあります。ロヒット・バトラ氏は、コラーゲンとエラスチンの減少が目に見える老化の兆候の主な原因であると強調しています。しかし、日々の習慣を少し変えるだけで、その影響を最小限に抑えることができます。
最も重要な対策の一つは、太陽光の有害な影響から肌を守ることです。紫外線は、特に顔、首、手など、日光によく当たる部分のコラーゲンとエラスチンを破壊します。肌を守るために、曇りの日でも毎日日焼け止めを塗り、外出時は帽子や衣類で肌を覆うようにしましょう。
炭水化物の過剰摂取は糖化を引き起こします。このプロセスはコラーゲンを損傷し、肌の老化を加速させます。これを防ぐには、炭水化物の摂取量を減らし、代わりに低脂肪タンパク質、健康的な脂肪、食物繊維が豊富な食品を摂取するようにしましょう。
食事からのコラーゲン補給も不可欠です。コラーゲンはスキンケア製品に含まれているだけでなく、食品からも摂取できます。骨スープ、魚、鶏肉、緑黄色野菜、果物はすべてコラーゲンの優れた供給源です。
さらに、水分補給は若々しい肌を保つ上で非常に重要です。1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで、肌の内側から潤いを保ち、乾燥を防ぎ、ふっくらと輝くような肌を保つことができます。
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出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm
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