朝食にお茶を飲むかジュースを飲むかでお腹の脂肪を減らす効果の違い

お茶もジュースも朝に飲むと効果的ですが、個人の好みや健康目標によって異なります。

お茶、特に緑茶や紅茶には、抗酸化物質と軽いカフェインが含まれており、覚醒作用と代謝を促進し、お腹の脂肪を減らすのに役立ちます。一方、ジュース、特にフレッシュフルーツジュースや100%フルーツジュースは、ビタミン、ミネラル、水分補給に役立ちます。

朝食と一緒にお茶やジュースを飲むと、様々な健康効果が得られます。専門家によると、お茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑え、健康全般をサポートする効果があります。特に緑茶は、様々な健康効果をもたらすと言われています。2017年にPhytomedicine誌に掲載された研究によると、緑茶を飲むことは脳機能と気分に良い影響を与えることが示されています。

一方、フルーツジュースは必須ビタミンやミネラルを供給し、水分補給を促進し、免疫機能をサポートします。脂肪を減らしたい場合は、オレンジジュース、レモンジュース、ニンジンジュースなど、体に合った適切な種類のジュースを選ぶ必要があります。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo