子供に身長を伸ばすミルクは本当に必要でしょうか？

俳優やCMの司会者が、このミルクを使った自分の子供や知り合いの身長が3ヶ月で3～5cm伸びたと断言していますが、それは事実ではありません。

牛乳だけで身長が伸びるなら、「親が背が低くても子供は背が高い」なんてことはない - イラスト写真

このため、以前の広告MCのビデオクリップでは、ライブストリームセッションで10億ドルの注文を成立させるという記録を達成したことを誇りに思い、「光栄に思う」と語っていました。

牛乳だけで身長が伸びるなら、「親が背が低くても子供は背が高い」なんてことはない

科学的な観点から見ると、これはとんでもない数字です。成長期の子供（3歳から15歳）の平均身長の伸び率は3ヶ月で1～1.5cm程度に過ぎません。ですから、「人間の場合」3ヶ月で3～5cmという数字は、非常にとんでもない数字です。

記事末尾の参考文献セクションでは、世界保健機関（WHO）の科学的データを参照できます。また、広告主が「身長を伸ばすミルク」が子供の身長に及ぼす効果を「自分の功績」として主張していることは、顧客に対する露骨な欺瞞です。

現在の科学的証拠によると、子供の身長は多くの要因に左右されることが明らかになっています。最も重要な要因は遺伝であり、約60～80%に影響を与えます。

次に、栄養要素が約 20 ～ 30 % あります。

スポーツは約5〜10％

睡眠は5%、生活環境（汚染、病原体、ストレス）は生活の質を左右します。そのため、俳優が「親がどんなに背が低くても、子供は背が高い」と宣伝するのは、非常に「嘘」です。

通常の牛乳は、カルシウム、タンパク質、ビタミン D、骨の発達に重要な役割を果たす IGF-1 (インスリン様成長因子 1) などの生物学的因子などの要素を含む豊富な栄養源として長い間知られています。

骨付きで食べる小魚もカルシウムの優れた供給源です - イラスト写真

定期的に牛乳を飲み、食べ物からカルシウムを補給しましょう...

多くの科学的研究により、子供が毎日牛乳を（普通に）コップ1杯（約250ml）飲むと身長が向上し、牛乳を全く飲まないグループやごく少量しか飲まないグループよりも平均身長が約1～2cm高くなることが確認されています。

これまでのところ、通常の牛乳と比較して、明らかに顕著で優れた効果があると科学的に証明された身長成長ミルクは存在しません。

したがって、科学的な観点から見ると、有名人が「誇張」している「身長を伸ばすミルク」という派手な名前のHiUpのような高価なミルクを子供に買うお金がなくても、悲しんだり自分を責めたりする必要はありません。

質問に戻りますが、成長期の子供に最適な栄養を与えるにはどうすればいいのでしょうか？実は、それほど難しいことではありません。経済状況があまり良くなくても、すべては手の届く範囲にあります。

科学的研究によると、身長の発達過程においては、適切な栄養摂取に加え、カルシウムとビタミンDが非常に重要な役割を果たします。幸いなことに、これらの栄養素は高価なものでも入​​手困難なものでもなく、私たちの日常生活の中に存在しています。

1日に牛乳1杯（250ml）を飲むと、約300mgのカルシウムと100 IUのビタミンD（IU - ビタミンDの生物学的活性の国際測定単位）が摂取できます。これは、成長期の子供の1日のカルシウム必要量の約25～30%とビタミンD必要量の15～17%に相当します。

子供が推奨される必要量を満たすためには、何からカルシウムを補給すればよいでしょうか?

しかし、推奨摂取量（1日あたりカルシウム1,000～1,300mg、ビタミンD 600 IU）を完全に満たすには、ヨーグルト、チーズ、豆腐、緑黄色野菜、骨付きの小魚、卵などの食品から補給する必要があります。

さらに、子どもが1日約30分間、屋外で日光を浴びながら運動することを許可された場合、子どもの体は1日の必要量を満たすのに十分な400～600 IUのビタミンDを簡単に追加合成できます。

そして忘れてはいけないのが、身体活動、定期的な運動、十分な睡眠も、高価な機能性乳製品に頼ることなく、子どもが最適な身長を伸ばすために欠かせない要素であるということです。

ただし、お子様が特別な病状（特定の代謝酵素の欠乏など）を患っており、医療専門家の指示に従って特別な栄養調整が必要な場合を除きます。

親なら誰でも、子どもが背が高くなることを願います。これは現実であり、「身長を伸ばすミルク」のトレーダーが、この心理的な弱点を突いて、取引の締め切りで記録更新を競い合うこともあります。情報を受け取る際にはご注意ください。

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ヴー・ホン・グエン博士

出典: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm