男性は朝に最も興奮して元気になることが多いです。それは性欲をコントロールするホルモンが増加するからです。
ドアン・ゴック・ティエン医師（ホーチミン市タムアン総合病院男性科）によると、男性の性欲を喚起する要因はテストステロンというホルモンです。この男性ホルモンは主に精巣（95%）で産生され、少量（5%）は副腎でも産生されます。体内のテストステロン量は午前4時から午前11時にかけて増加し始め、その後徐々に減少し、午後8時に最低値に達します。そのため、早朝は男性が最も興奮し、パートナーと親密になりたい時間なのです。
男性と女性のセクシュアリティは多くの要因によって影響を受けます。写真： Freepik
女性もテストステロンを生成しますが、その量は男性の10～20分の1と少なく、微量です。テストステロンは女性の性機能において、わずかながら明確な役割を果たしています。女性の性機能に影響を与えると考えられているホルモンはエストロゲンです。
男性のテストステロン値は夜間に低下しますが、それでも女性よりは高くなります。
男性は性交とオーガズムに重点を置くのに対し、女性の欲望はより深い繋がりと愛情によって駆り立てられます。長期的な関係にある多くのカップルでは、性行為の前に欲望が生まれることはなく、興奮とともに高まることがあります。
ゴック・ティエン医師が患者を診察している。写真：病院提供
ゴック・ティエン医師は、テストステロンは重要な性ホルモンであり、神経系、心血管系、生理機能、生殖能力に至るまで、男性のほぼ全身を支配していると付け加えた。このホルモンは、男性の日中の興奮能力に影響を与えるだけでなく、長期的な寿命にも影響を与える。
しかし、30歳を過ぎるとテストステロンは年間0.7～1.3%の割合で減少し、50歳になると約70%にまで減少します。この時期になると、男性は性欲減退や勃起不全といった症状に加え、肥満、筋肉量の減少、代謝障害、集中力の低下、精神的疲労といった全身的な健康問題のリスクにさらされます。
したがって、男性は、健康的なライフスタイルに適応し、科学的な食事、運動、休息を取り、アルコールやタバコを控え、定期的な健康診断（6か月ごと）を受けることで、このホルモンレベルを安定したレベル（10～35ナノモル/リットル）で保護し維持することに注意を払う必要があります。
研究によると、運動をすると男性の性行為の回数が30%増加し、オーガズムに達する回数も26%増加するそうです。女性の場合、20分間の有酸素運動は、運動をしない人よりも性的に興奮する効果が高いそうです。
クイエン・ファン
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