なぜビタミンDはビタミンKと一緒に摂取する必要があるのでしょうか?

ビタミンDは、カルシウムの吸収、骨の健康維持、免疫力の向上に非常に重要な役割を果たします。ビタミンDを補給する際は、ビタミンKと併用することで健康効果を最大限に高めることができます。

ビタミン K とともにビタミン D を補給する理由はいくつかあります。

1. ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、ビタミンKはカルシウムを適切な場所に導きます。

ビタミンDはカルシウムの吸収に重要な役割を果たし、腸が食物やサプリメントからカルシウムを吸収するのを助けます。しかし、ビタミンKが不足すると、カルシウムは軟部組織、動脈、腎臓など不要な場所に移動し、悪影響を及ぼす可能性があります。

ビタミンKは、カルシウムを骨や歯など最も必要とされる場所に導くタンパク質を活性化し、血管や臓器など、カルシウムが必要とされない場所に蓄積するのを防ぎます。そのため、この2つのビタミンはカルシウムの吸収を高めるだけでなく、長期的に骨の物理的強度を高めるのに役立ちます。

ビタミンK欠乏症は、カルシウムの沈着異常、骨の脆弱化、動脈石灰化のリスク増加につながる可能性があります。そのため、医療専門家はビタミンDとビタミンKの同時摂取を推奨しています。ビタミンDとビタミンKの組み合わせは、骨密度に大きな影響を与え、骨粗鬆症の予防と骨折リスクの低減に重要な役割を果たします。

ビタミンDはカルシウムの吸収と骨の健康維持に非常に重要な役割を果たします。

2. 心臓と動脈の健康をサポート

ビタミンDとKは、骨の健康に良い影響を与えるだけでなく、心血管の健康にもプラスの効果をもたらします。ビタミンKは動脈石灰化を防ぎ（動脈石灰化は動脈硬化やその他の心血管疾患のリスクを高める可能性があります）、ビタミンDは心血管機能全体を維持します。

ビタミンKは血管へのカルシウムの蓄積を防ぎ、プラークの蓄積（動脈硬化）を予防します。これらを一緒に摂取することで、より健康な心臓とより良い循環を​​促進します。

3. ビタミンDとKは免疫機能に不可欠である

ビタミンDとKは、骨と心臓の健康以外にも、体の他の機能を改善します。ビタミンDは免疫システムの調整能力を高め、感染症と闘う力を高めます。ビタミンKは免疫細胞をサポートし、体内の過剰な炎症を防ぐことで慢性疾患を予防します。

各ビタミンは体内で独自の機能を果たしますが、この2つを組み合わせることで相乗効果が得られ、骨の強化から心臓の健康（骨粗鬆症の予防、心血管リスクの軽減、免疫機能の強化）まで、多くのメリットがもたらされます。

ビタミン D と K は一緒に働いて、骨を強くしたり心臓を健康にしたりといったさまざまな効果をもたらします。

4. 相乗効果

インドの科学者による調査研究により、骨と心臓血管の健康に対するビタミンDとビタミンKの相乗関係の証拠が発見されました。

科学者たちは、ビタミンDとビタミンKが相乗的に作用し、骨折、骨密度（BMD）の低下、そして心血管疾患の予防に重要な役割を果たすことを発見しました。研究におけるビタミンK1サプリメントの投与量は1日200µg～1000µgでした。一方、ビタミンK2サプリメントの投与量は50µg～90µgでした。

この研究は、ビタミンKとビタミンDが相乗的に作用して骨粗鬆症を予防するという理論を裏付けています。ビタミンK2は臨床試験において、骨粗鬆症の抑制と骨折予防に単独で効果があることが示されています。

ビタミン D とビタミン K を組み合わせると、全体的な健康もサポートされ、骨に限らず、心臓血管、免疫、循環器系の健康もサポートする総合的な健康アプローチが生まれます...

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tai-sao-nen-dung-vitamin-d-cung-voi-vitamin-k-172241125155226023.htm