アポロクリニック（インド）の精神科医コンサルタント、スレイスタ・ベッパリ博士は、雨が降ると憂鬱な気分になることは「雨季ブルー」と呼ばれることが多いと述べています。インディアン・エクスプレス紙によると、雨季は降り続く雨によって、憂鬱感や倦怠感を感じる人もいます。
ブリガムヤング大学（米国）の研究者たちは、雨季に一部の人が経験する気分障害を「雨季ブルース」と名付けました。 医学誌「Journal of Affective Disorders 」に掲載されたこの研究は、気象条件と感情の関連性に光を当てています。
雨季は憂鬱な気分をもたらす人もいるでしょう。
「雨季の憂鬱」は季節性情動障害（SAD）の存在を示している可能性があると、スレイスタ・ベッパリ氏は付け加えた。
季節性情動障害とは何ですか？
インドのマックス病院、行動科学・精神衛生学部の上級コンサルタントであるソウミヤ・ムドガル博士は、概日リズムのせいで天候が変わると気分の変動が激しくなる傾向がある人もいると語った。
雨季が始まると気分が落ち込むと感じるでしょう、とソウミヤ・ムドガルさんは言います。
デリーを拠点とする心理学者アイシュワリヤ・ラージ氏は、インディアン・エクスプレス紙によると、「モンスーン・ブルー」が人によって及ぼす影響は異なるが、共通の症状には悲しみ、疲労感、無気力、意欲の低下、イライラ、食欲の変化、集中力の低下、全般的な気分の落ち込みなどがあると述べた。
天候の変化、日照時間の減少、雨季の湿度の上昇などが上記の症状の一因となります。
雨季は暑い日の後に新鮮できれいな空気をもたらします。
「梅雨憂鬱」に対処し予防するにはどうすればいいでしょうか？
専門家のRaj氏が教えてくれた、雨季に感情を管理する方法は次のとおりです。
定期的な運動は気分とエネルギーのレベルを高めます。
晴れた日に屋外で過ごすと、体内時計を調整し、気分を良くするのに役立ちます。
友人、家族、愛する人々とのつながりを保ちましょう。
果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を豊富に含む栄養価の高い食事を摂りましょう。
Indian Expressによると、規則的な睡眠スケジュールを優先し、毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠を確保することが推奨されています。
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