医学雑誌「BMJ Open」に発表された新しい研究で、 科学者たちは朝の一杯のコーヒーがもたらすもう一つの意外な効能を発見した。
耳鳴りとは、実際には音がないにもかかわらず、耳の中で音（キーン、ブーン、またはクリック音）が聞こえる感覚のことです。データによると、この症状は世界中の成人の約14%に影響を及ぼしており、うつ病、不安、ストレスと関連しています。
コーヒーの主成分であるカフェインを多く摂取すると、耳鳴りが軽減されると言われています。
イラスト写真：AI
耳鳴りを治す方法はありませんが、カウンセリング、行動療法、薬物療法、補聴器などの治療法で症状を軽減することができます。
食生活は耳鳴りにどのような影響を与えますか？
食生活も耳鳴りに大きな影響を与える可能性があります。過去の研究では、良質な栄養素を摂取することで、内耳への血流が改善され、酸化ダメージや炎症が軽減され、聴力に良い影響を与えることが示されています。
しかし、どの特定の食品が耳鳴りの症状を悪化させたり緩和したりするのかはまだ不明です。
これをさらに調査するため、世界保健機関中国協力センター（WHOCC）の科学者らは、成都中医薬大学病院および南京中医薬大学（中国）の専門家と共同で、301,533人の参加者を対象とした8件の研究のレビュー分析を実施した。
データによると、耳鳴りは世界中で成人の約 14% に影響を与えており、うつ病、不安、ストレスと関連しています。
イラスト写真：AI
分析に含まれる研究は、食事が耳鳴りに与える影響に関するものです。
食事要因には、炭水化物、カフェイン、卵、果物、繊維、脂肪、肉、タンパク質、糖、魚、野菜、乳製品が含まれます。
耳鳴りを軽減するのに役立つカフェインと食品。
医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、調査結果から、コーヒーの主成分であるカフェインの摂取量が多いと耳鳴りが軽減することが明らかになった。
さらに、果物、食物繊維、乳製品など、他の食品や飲み物にもこの効果があります。
具体的には、コーヒーを多く摂取すると、耳鳴りが 10% 軽減されます。
さらに研究者らは、果物を多く摂取すると耳鳴りが35％減少し、食物繊維が9％、乳製品が17％増加することを発見した。
著者らは、コーヒーや前述の食品が驚くべき効果を発揮する理由は、血管や神経を保護する作用と、抗炎症作用、抗酸化作用によるものだと説明しています。
しかし、 Medical Expressによると、食物摂取と耳鳴りの関係を補足し検証するには、より大規模な研究が必要だという。
健康の専門家や数多くの研究では、砂糖をできるだけ控えて、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むことを推奨しています。
コメント (0)