米国疾病予防管理センター（CDC）によると、長時間座り続けると背中と腹部の筋肉が衰え、常に緊張状態になり、痛みを引き起こします。同時に、腰と膝が曲がった姿勢は血行を阻害し、下肢に血液が滞留してしびれやむくみを引き起こし、深部静脈血栓症のリスクを高めます。長距離運転をする乗客にとって、この悪影響はさらに大きくなります。彼らはただ座っているだけでなく、路面からの微振動、狭い空間、そして神経の緊張にも常にさらされているからです。
無重力原理に基づいた座り方は「黄金律」と考えられている
写真：ドアン・デュック
NASAは、宇宙が人体に与える影響を調査・研究する過程で、宇宙飛行士が無重力環境でリラックスすると、体は常に自動的に一定の姿勢に調整されることを発見しました。NASAはこれを「ニュートラル・ボディ・ポスチャー（NBP）」と呼んでいます。
NBPは、身体の完璧な休息状態と考えられています。この姿勢では、筋肉系全体がリラックスし、姿勢を維持するための努力は一切必要ありません。最も重要なのは、関節と椎間板への圧力が完全に軽減されることです。脊椎は機械的なストレスを受けることなく、自然な生理学的カーブを維持します。
NASAの発見は、座る際の人間工学における「ゴールドスタンダード」を確立しました。NBP姿勢から直接着想を得て、「無重力」技術（Zero GravityまたはZero-G）が誕生し、高級マッサージチェアに広く採用されています。この技術は重力を完全に排除するのではなく、NBP姿勢をシミュレートすることで重力の影響をインテリジェントに再分配します。
ゼロGモードを起動すると、椅子はゆっくりとリクライニングし、同時に脚を上げます。ポイントは、脚を心臓の高さかそれより高く上げた状態で、胴体と大腿部を約120～137度の角度に保つことです。この姿勢では、腰と腰椎を垂直に圧迫するのではなく、体重が椅子の背もたれ全体に均等に分散されます。
アメリカ整形外科学会（AAOS）も、脚を高く上げることで全身の血行が改善され、むくみや静脈瘤の予防に効果があると認めています。また、このリクライニング姿勢は肺を最大限に拡張させ、深呼吸を促し、血液への酸素供給量を増加させます。さらに、体全体がしっかりと支えられるため、首、肩、うなじから脚にかけての筋肉群がリラックスし、疲労やストレスを効果的に軽減します。
多くの人がベッドに仰向けに寝るのが最善だと誤解しています。しかし、平らな面では生理的なカーブ（腰椎のたるみ）を支えきれず、筋肉の緊張を引き起こしやすくなります。90度の座位は、背骨を圧迫する作業姿勢です。一方、ゼロGは深い休息と回復のための特別な姿勢で、特に長旅に効果的です。
出典: https://thanhnien.vn/tu-the-nao-giup-co-the-nghi-ngoi-hoan-hao-185251029185550303.htm
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