毎日緑茶を飲むとどんなメリットがありますか？
緑茶は多くの人に知られ、愛されている飲み物です。緑茶は、正しく適量を飲むと、多くの健康効果をもたらします。ヘルス＆ライフ新聞は、緑茶を適切に飲んだ場合のその効果について次のように指摘したヴ・クオック・チュン博士の言葉を引用した。
がん予防をサポートする
世界中の科学者が緑茶に関する包括的な研究を行い、この種類のお茶が体の免疫システムを強化することを発見しました。病原菌に対する抵抗力を高めます。さらに、緑茶は発がん物質の影響を抑制することができます。
上海（中国）で行われた食道がんに関する研究では、お茶を飲んだグループは飲まなかったグループに比べてがんの発生率が 50% 減少したことが示されました。科学者たちはまた、日本人は長年お茶を飲む習慣のおかげで、病気の有害な影響を抑えてきたことも発見した。日本の著者によれば、緑茶は毎日飲むべきだそうです。夏に緑茶を飲むと皮膚がんの予防に役立ちます。
心筋梗塞の発生率の低下
オランダで行われた研究では、緑茶を飲んだグループは心血管疾患のリスクが軽減され、心筋梗塞の発生率も低下したことが判明した。
緑茶を適切に飲むと、多くの健康上の利点がもたらされます。
同センターはまた、お茶を飲むという長年の習慣のおかげで、日本人は心臓血管疾患から守られてきたとも述べている。毎日お茶を飲むと、血液中の悪玉コレステロールの濃度が大幅に減少します。
多くの研究により、緑茶には抗菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用、神経刺激作用、血糖値低下作用、血中脂肪減少作用、利尿作用、口腔衛生作用があることがわかっています。
毎日どれくらいの量の緑茶を飲めばいいのでしょうか？
Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKI からの医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァンさんは、緑茶は良いものだが、適切に使う必要があると語った。 1日に緑茶を100～200mlだけ飲むようにしてください。
緑茶は健康に良くない物質を簡単に生成してしまうので、絶対に夜間に飲まないでください。高血圧の方は、1日3回、食後2時間後に、3gのお茶を150mlの水で沸騰させて飲んでください。低血圧の人は昼食前に緑茶を400mlだけ飲むべきです。
緑茶は温めて飲むべきでしょうか、それとも冷やして飲むべきでしょうか?
ヴ・クオック・チュン博士によると、東洋医学では緑茶は冷たい性質を持っているため、冷やして飲むと極度の風邪や痰の原因となるため、温めて飲むべきだそうです。地域によっては、熱いお茶を飲むときに、そのお茶に生姜のスライスを入れるという習慣があります。
水の代わりに緑茶を飲んだり、一晩かけて淹れた緑茶を飲んだり、胃の不調を引き起こすので空腹時に飲んだりしないでください。緑茶を薬の服用に使用しないでください。また、食後すぐに飲まないでください。食物から体内への鉄分の吸収を低下させ、貧血のリスクを高めます。お茶を飲むのに最適な時間は食後60分です。午後6時以降は飲まないでください。不眠症の原因になります。
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出典: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html
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