多くの人は、やることが多すぎて、いつも急いでいて、時間が足りないと感じることがよくあります。
多くの人は、私たちの世代は前の世代よりも多くの仕事をしていると考えていますが、それは真実ではありません。調査によると、アメリカ人男性の余暇時間は過去50年間で週6時間から9時間に増加しています。女性の余暇時間も週4時間から8時間に倍増しています。
イラスト: Thrive Global
では、なぜ私たちは依然として時間が足りないと感じるのでしょうか？生産性に関する専門家は、人々が十分な時間を持つことを不可能にする多くの「罠」に陥りがちだと指摘しています。
テクノロジーが余暇を邪魔する
テクノロジーは私たちの時間を節約する一方で、同時に時間を奪います。これは「自律性のパラドックス」として知られています。かつて私たちが享受していた長い自由時間は、今ではテクノロジー機器によって絶えず中断されてしまいます。これは、私たちが自由時間を認識し、配分する能力に悪影響を及ぼしています。
夕方には1時間の休息時間があるのに、通知やメール、メッセージを確認したり返信したりしてしまうことがよくあります。一見無害に見えるこうした中断が積み重なり、かなりの時間を奪われ、休息時間を妨げてしまうことがあります。
これにより、休憩を楽しめなくなり、実際よりも自由時間が少ないように感じてしまいます。
お金にこだわりすぎる
もう一つの罠は、仕事と金儲けへの文化的な執着です。私たちは、時間ではなくお金がより多くの幸福をもたらすと誤って教えられています。
研究によると、お金は悲しみから私たちを守ってくれますが、幸せは買えません。お金があればストレスから守られることは確かです。現金を手にしていると安心感さえ得られます。しかし、悪い結果を防ぐことと、幸せな結果を生み出すことは違います。
時間をかけて豊かになるには、お金で豊かになるしかない、という誤解があります。しかし、これは実際には間違いです。なぜなら、富と所有物の追求には終わりがないからです。
時間を過小評価する
お金に執着する私たちの文化では、多くの人がお金を守るために時間を犠牲にします。たとえそれが最適な選択肢でなくても、私たちは本能的に最も低コストの選択肢を選んでしまいます。
例えば、少しでも安く済ませるために乗り継ぎ便を予約すると、時間の罠に陥ってしまいます。300ドルは節約できるかもしれませんが、休暇を8時間も無駄にし、疲労感やストレスが溜まることになります。
時間の価値を測るのは難しいので、つい間違った選択をしてしまいがちです。それでもトレードオフの価値はあると感じるかもしれませんが、このシンプルな計算は、私たちが過小評価しがちな時間の価値を別の視点から捉えさせてくれます。
忙しさを成功とみなす
私たちのアイデンティティはますます仕事と結びついています。2017年に米国で行われた調査では、若者の95%が「有意義で興味深いキャリア」を持つことが非常に重要だと回答しました。
私たちは自分の価値が仕事と生産性によって決まると考えているため、忙しそうに見せることで自分に満足感を覚えます。逆に、仕事以外のことに意識を集中すると、自分の地位が脅かされる可能性があります。たとえその時間が非生産的であったとしても、私たちは最も長時間働いている従業員として見られたいのです。
経済的な不安もまた、ワーカホリックを助長します。多くの人は、より多くのお金を稼ごうと、より多く働いて対処しようとします。外食や休暇など、自分を幸せにしてくれるものにお金を使うと、罪悪感を覚えます。
怠惰への嫌悪
たとえ私たちが完全に平等な社会に住んでいたとしても、余暇に適応することが難しいため、自分自身に時間的なストレスを生み出してしまうでしょう。
研究者たちはこれを「怠惰回避」と呼んでおり、これが私たちに奇妙な行動を起こさせます。ハーバード大学の実験によると、何もすることがない時、ほとんどの人は何もせずに座っているよりも、たとえ電気ショックを与えるといったネガティブなことであっても、何かをする方がましだと考えるそうです。
テクノロジーは脳を忙しくさせるかもしれませんが、それはストレスと時間不足を助長する罠です。テクノロジー機器に常に接続していると、脳の回復が妨げられ、ストレスレベルが高まります。
実際、何もしないことは貴重な余暇であり、時間の豊かさを高めることが示されています。脳を自由にすることで得られる肉体的・精神的なメリットは、頭を忙しくさせ続けることによるストレスをはるかに上回ります。
明日はもっと時間があると思って
私たちの多くは、将来について過度に楽観的です。明日は今日よりも多くの時間があるだろうと誤解しています。これは計画の誤謬と呼ばれることもあり、計画の達成に必要な時間、費用、そして活動を過小評価することを意味します。
統計的に、来週の忙しさを最も正確に予測できるのは、今の忙しさです。私たちは往々にして、来週は今よりももっと時間があると思い込んでしまうことがあります。この過剰な楽観主義がタスクの積み残しを生み出し、結局全く時間が残らない状態に陥ってしまうのです。
これらは最も一般的な6つの時間の罠ですが、もちろん、時間を作れない理由は他にもたくさんあります。時間の豊かさを実現するには、生活における時間の罠を認識し、克服し、毎日より多くの幸せで有意義な瞬間を作り出すことが重要です。
VNEによると
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