អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំនួន 13 នៃផ្លែប៉មជាប្រចាំនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ ដូចជា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង សម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម…

Những lợi ích sức khỏe khi thường xuyên đưa quả táo vào thực đơn hằng ngày

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមបីផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

យោងតាមវិទ្យាស្ថាន Linus Pauling ផ្លែប៉ោមត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពបេះដូងដូចជា flavonoids ដែលជាក្រុមនៃសារធាតុ phytonutrients (សារធាតុគីមីរុក្ខជាតិ) ដែលមានតម្លៃសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់ពួកគេ រួមទាំងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ក្រដាសឆ្នាំ 2020 ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Scientific Reports បានរកឃើញថា សារជាតិ flavanols ដែលជាប្រភេទ flavonoid ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែប៉ោម ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដោយផ្អែកលើការរកឃើញថា ការទទួលទានអាហារសម្បូរ flavanol ច្រើនបន្ថយសម្ពាធឈាមទាំងបុរស និងស្ត្រី។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលចេញផ្សាយដោយសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមជាទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 52% ។

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី American Journal of Clinical Nutrition ក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោមពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាក់លាក់នេះគឺដោយសារតែប្រភេទនៃជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែប៉ោមហៅថា pectin ដែលជួយបង្កើនល្បឿននៃពេលវេលាឆ្លងកាត់ពោះវៀនធំ និងបំបាត់ការទល់លាមក។

លើសពីនេះទៀត ជាតិសរសៃរលាយ (ដែលអាចស្រូបចូលទឹកបាន) ជួយការពារការឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដោយរំលាយទៅជាសារធាតុស្អិតដូចជែល និងយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

នេះកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺ atherosclerosis ដែលលំហូរឈាមត្រូវបានរារាំងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិសរសៃ ផ្លែប៉ោមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយគ្រប់គ្រង និងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាតិសរសៃមិនរលាយក្នុងផ្លែប៉ោម ជួយជំរុញចលនាអាហារតាមពោះវៀន ជួយបំបាត់ការទល់លាមក ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជាតិសរសៃរលាយ បន្ថយការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន និងយូរ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។

នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានទំនោរជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺរាគ និងទល់លាមកតិចជាងមុន។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Nutrients សារធាតុ pectin នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា prebiotic ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

Pectin ជួយដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ (probiotics) នៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយបំបែកអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាត់បន្ថយការរីកធំធាត់នៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ សារជាតិ pectin ក៏អាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការចាល់ជាតិអាស៊ីត (ស្ថានភាពដែលអាស៊ីតក្រពះហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក និងទ្រូង)។

ផ្លែប៉ោមគួរត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងស្បែកព្រោះផ្នែកនៃផ្លែឈើនេះមាន 1/3 នៃមាតិកាជាតិសរសៃសរុប។

កែលម្អសុខភាពពោះវៀន

ក្រៅពីជួយដល់ការរំលាយអាហារ ផ្លែប៉ោមក៏ជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងពោះវៀនផងដែរ ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Frontiers in Microbiology បានប្រៀបធៀបភាពចម្រុះនៃបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមសរីរាង្គ និងមិនមែនសរីរាង្គ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពួកគេខុសគ្នា។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាផ្លែប៉ោមតែមួយមានផ្ទុកបាក់តេរី 100 លាន ហើយផ្លែប៉ោមសរីរាង្គមានសហគមន៍បាក់តេរីដែលមានតុល្យភាព និងចម្រុះជាងផ្លែប៉ោមធម្មតា ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។

សំបកផ្លែប៉ោម និងគ្រាប់ពូជគឺជាកន្លែងផ្ទុកមេរោគដ៏ក្តៅគគុក ខណៈពេលដែល Lactobacillus (បាក់តេរីដែលងាយនឹងប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងប្រូបាយអូទិក) គឺមានភាពទូលំទូលាយជាងនៅក្នុងសំបកផ្លែប៉ោមសរីរាង្គ។

ដូច្នេះ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុតដោយការទទួលទានផ្លែប៉ោមទាំងមូល រួមទាំងស្បែក សាច់ និងគ្រាប់។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា microbiota ចម្រុះនៃផ្លែប៉ោមសរីរាង្គអាចកែលម្អសុខភាពពោះវៀន ដែលមានឥទ្ធិពលគោះលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងមូលរបស់អ្នក។

ជាពិសេស អតិសុខុមប្រាណចូលរួម និងសហការជាមួយបាក់តេរីរាប់ពាន់លានដែលមានស្រាប់នៅក្នុងពោះវៀន ដែលគាំទ្រមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនចាប់ពីការរំលាយអាហារ រហូតដល់ការរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

របបអាហារដែលរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេគិតថាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2003 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោមបីផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃបានជួយស្ត្រីលើសទម្ងន់សម្រកទម្ងន់។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2009 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Appetite បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយគ្រាប់មុនពេលអាហារមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារជាបន្តបន្ទាប់ ដោយប្រើប្រាស់ជាមធ្យម 200 កាឡូរីតិចជាងអ្នកដែលមិនបានញ៉ាំផ្លែប៉ោម។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមទាំងមូលមានជាតិទឹកច្រើនជាងផ្លែប៉ោម ឬទឹកផ្លែប៉ោម ហើយការបន្ថែមជាតិសរសៃធម្មជាតិទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនេះ មិនបានបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតនោះទេ។

នេះនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវសន្និដ្ឋានថាការញ៉ាំផ្លែឈើនៅពេលចាប់ផ្តើមអាហារអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការសម្រកទម្ងន់។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ ផ្លែប៉ោមមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតថាមពល សូម្បីតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានពាក់កណ្តាល។

ជាតិសរសៃរលាយដូចជាសារជាតិ pectin ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុសំខាន់មួយទៀតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវសម្រាប់ទស្សនាវដ្តី American Journal of Care ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Experimental and Therapeutic Medicine បានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃជាតិសរសៃរលាយបានកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទ្រីគ្លីសេរីដប្រសើរឡើង។

កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន

ជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែប៉ោមគឺជាគន្លឹះក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា interleukin-4 ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយផ្ទាល់ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវងាយឆ្លងមេរោគ។

Gregory Freund សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Illinois College of Medicine មានប្រសាសន៍ថា "ជាតិសរសៃរលាយបានផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃកោសិកាភាពស៊ាំ។ ពួកវាប្តូរពីការរលាក កោសិកាខឹង ទៅជាកោសិកាប្រឆាំងនឹងការរលាក និងព្យាបាលមុខរបួស ជួយឱ្យយើងឆាប់ជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគ" ។

Quercetin ដែលជាសារជាតិ flavonoid ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោម ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ នេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2019 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Food, Nutrition and Human Health ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 មួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមពន្យល់ថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយរាងកាយដោយកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកានិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេគិតថាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការកសាងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Brain, Behavior and Immunity កត់សំគាល់ថា របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែប៉ោម អាចជួយផ្លាស់ប្តូរកោសិកាភាពស៊ាំពីការរលាកទៅជាប្រឆាំងនឹងការរលាក បង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល។

ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់មាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែអាចផ្តល់ប្រហែល 14% នៃតម្រូវការបង្កើនភាពស៊ាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម Healthline ។

វីតាមីន C អាចគាំទ្រ និងពង្រឹងភាពស៊ាំ ឧទាហរណ៍ដោយការពង្រឹងមុខងាររបាំង epithelial ដែលជួយឱ្យរាងកាយការពារបានយ៉ាងល្អប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មពីកត្តាបរិស្ថានដូចជាការបំពុល ឬវិទ្យុសកម្ម។

ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ និងសជាងមុន

ទឹកផ្លែប៉ោមអាចជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក និងដើរតួជាសារធាតុធ្វើឱ្យធ្មេញសបែបធម្មជាតិ រក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងគ្មានស្នាមប្រឡាក់ នេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង PLoS One ។

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមជួយកម្ចាត់កំណកកំបោរ និងសារធាតុ tartar ខណៈពេលដែលទឹកមាត់ដែលលាក់ក្នុងមាត់ លាងជម្រះភាគល្អិតអាហារដែលនៅសល់ រក្សាអញ្ចាញធ្មេញឱ្យស្រស់ និងមានសុខភាពល្អ។

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមរួមមានប៉ូតាស្យូមដែលបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងវីតាមីន C ដែលជួយការពារអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការឆ្លងមេរោគ និងការហូរឈាម។

ជួយពង្រឹងឆ្អឹង

ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាឱសថសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2011 នៅក្នុង Advances in Nutrition ផ្លែប៉ោមជួយដល់មុខងារធ្មេញ និងសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតឆ្អឹងដូចជាកាល់ស្យូម។

ការសិក្សាពិសេសមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមច្រើនបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមតិចជាងស្ត្រីដែលមិនញ៉ាំផ្លែប៉ោម។

លទ្ធផលពីការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Journal of Agricultural and Food Chemistry បានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែប៉ោមស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចផ្តល់នូវការចូលទៅកាន់ phloridzin ដែលជាសារធាតុ flavonoid បង្កើតឆ្អឹងតែមួយគត់។

Phloridzin ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថា ការពារជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ដោយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយការរលាក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺហឺត

ឥទ្ធិពលឱសថសាស្ត្រនៃផ្លែប៉ោមក៏ពង្រីកដល់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺតផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2011 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advances in Nutrition បានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ជួយកែលម្អរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត និងការពារការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណច្រើនបំផុតមានហានិភ័យទាបបំផុតនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Molecules ផ្លែឈើត្រូវបានគេនិយាយថាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសួតក៏ដូចជាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើអោយអស្ចារ្យសម្រាប់មុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ ជាពិសេស វាអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាល និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺវង្វេង រួមចំណែកដល់ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2021 លើសត្វកណ្តុរនៅក្នុង Stem Cell Reports បានរកឃើញថា បរិមាណសារធាតុប្រផេះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេបានកើនឡើង បន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានចាក់បញ្ចូលសារធាតុ flavonoids ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម ស្រដៀងទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលស្រដៀងគ្នា។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពន្លឺលើលក្ខណៈសម្បត្តិ neurotrophic របស់ផ្លែឈើដែលអាចជួយបង្កើនការរៀនសូត្រ ការចងចាំ និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត ដោយសារសមាសធាតុ neurotrophic នៅក្នុងសំបកផ្លែប៉ោម និងសាច់។

កាត់បន្ថយអត្រាមរណៈ

ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង EbioMedicine បានសន្និដ្ឋានថា លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃ fisetin ដែលជាសារជាតិ flavonoid ធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម អាចបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។

ឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបង្ហាញលើអាយុជីវិតរបស់សត្វកណ្ដុរ ខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្តក៏ត្រូវបានអនុវត្តលើជាលិកា adipose របស់មនុស្សជាមួយនឹងលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យ។

លើសពីនេះទៀត ការស្រាវជ្រាវពីមុនដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature Medicine បានបង្ហាញថា fisetin អាចជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរដោយការលុបបំបាត់កោសិកាដែលខូចនៅក្នុងរាងកាយ។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Public Health Nutrition អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ផ្លែប៉ោមមានសក្តានុពលក្នុងការការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងៗ រួមទាំងមហារីកពោះវៀនធំ បំពង់អាហារ មាត់ និងសុដន់ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

ប្រភព