អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ២ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការរត់ជួយបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃពួរ។ ចំពោះអ្នកដែលបង្កើតទម្លាប់រត់ប្រចាំថ្ងៃ រាងកាយរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អ និងមិនសូវងាយនឹងកើតជំងឺតូចតាចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានភាពបត់បែនខ្ពស់ផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ការរត់យ៉ាងហោចណាស់ ២ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

លើសពីនេះ ការរត់ប្រហែល 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

បេះដូង និងសួតមានសុខភាពល្អជាងមុន

បេះដូង និងសួត គឺជាសរីរាង្គពីរដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់រាងកាយទាំងមូល។ ការរត់យ៉ាងហោចណាស់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជំរុញទាំងបេះដូង និងសួតឱ្យធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បេះដូងនឹងបូមឈាមបានកាន់តែប្រសើរ ខណៈដែលសួតនឹងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការស្រូបយកអុកស៊ីសែន។

ការសម្រកទម្ងន់

តាមពិតទៅ ការរត់គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយក្នុងចំណោមលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ កាឡូរីដែលបានដុតក្នុងពេលរត់អាចជួយអ្នកហាត់ប្រាណបង្កើតឱនភាពកាឡូរីបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយហេតុនេះការពារ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងខ្លួន។

ការសម្រកទម្ងន់នឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើជង្គង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដោយហេតុនេះអាចការពារបញ្ហាសន្លាក់ជង្គង់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ លើសពីនេះ ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសក៏នឹងជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងផងដែរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ

ការរត់ត្រឹមតែ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយយ៉ាងច្រើន។ នេះដោយសារតែការរត់បង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក និងប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន។ ជាលទ្ធផល រាងកាយអាចអនុវត្តក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងរយៈពេលយូរជាងមុនដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាងមុន។

ឆ្អឹងរឹងមាំជាងមុន

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ការរត់គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយសម្រាប់រក្សា និងពង្រឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ការរំញោចជាប្រចាំនៃឆ្អឹងជើងដោយការរត់ជួយឱ្យកោសិកាឆ្អឹងលូតលាស់បានល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់ អ្នកក៏អាចសាកល្បងលើកទម្ងន់បានដែរ ព្រោះលំហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ក៏ជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងផងដែរ នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241203132346673.htm