គន្លឹះ ៤ យ៉ាងដើម្បីជួយជៀសវាងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមនៅរដូវក្តៅ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) គឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី E. coli ដែលជាទូទៅរស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោម ដោយសារតែបង្ហួរនោមរបស់ពួកគេខ្លីជាងបុរស។

4 lời khuyên giúp tránh nhiễm trùng đường tiết niệu vào mùa hè- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយស្រួលបំផុត ដើម្បីជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមនៅរដូវក្តៅ មនុស្សគួរតែចាត់វិធានការដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សូម្បីតែទឹកច្រើនក៏ដោយ គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងអំឡុងខែរដូវក្តៅ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនោមញឹកញាប់ជាងមុន ដោយហេតុនេះការពារការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីនៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមនៅក្នុងប្លោកនោមនឹងពនលាយ កំហាប់កាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោមមិនប្រមូលផ្តុំទេ ដូច្នេះហើយលទ្ធភាពនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរីត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ មនុស្សមិនគួរទប់ទឹកនោមយូរពេកទេ ប៉ុន្តែគួរតែនោមយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង។ ការនោមជាប្រចាំនឹងជួយការពារប្លោកនោមពីការទប់ទឹកនោមយូរពេក ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅក្នុងប្លោកនោម។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល។

ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អក៏ជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមផងដែរ។ សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទនេះជួយជំរុញចរន្តខ្យល់នៅលើស្បែក កាត់បន្ថយការបែកញើស និងសំណើម។ ជាលទ្ធផល ហានិភ័យនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅលើស្បែក ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់ភេទ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ឲ្យបានរហ័សនៅពេលដែលវាសើម។

នៅរដូវក្ដៅ មនុស្សច្រើនតែទៅហែលទឹក និងងូតទឹកព្រះអាទិត្យនៅឆ្នេរ។ សម្លៀកបំពាក់សើមគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្ដូរឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ច្បាប់ទូទៅគឺថា បន្ទាប់ពីហែលទឹករួច អ្នកមិនគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើមលើសពី 30 នាទី។ នេះដោយសារតែការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើមបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

អនុវត្តអនាម័យល្អ។

រឿងសំខាន់បំផុតមួយទៀតដើម្បីជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមនៅរដូវក្តៅគឺការអនុវត្តអនាម័យល្អបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ មិនថានៅអាងហែលទឹក ឬឆ្នេរទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការងូតទឹកឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីនោះ។

ការងូតទឹកជាមួយទឹកស្អាតជួយលុបបំបាត់សារធាតុបង្ករលាកដែលអាចកើតមានដូចជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគក្លរីននៅក្នុងអាងហែលទឹក អំបិលក្នុងទឹកសមុទ្រ ឬខ្សាច់។ លើសពីនេះ នៅពេលជូតកន្លែងដែលងាយប្រតិកម្ម មនុស្សគួរតែជូតពីមុខទៅក្រោយ។ ការជូតពីក្រោយទៅមុខអាចបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីពីរន្ធគូថចូលទៅក្នុងផ្លូវទឹកនោមបានយ៉ាងងាយស្រួល នេះបើយោងតាម Healthline ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm