តើអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលមិននឹកស្មានដល់ពីការញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅ?

សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ

គ្រាប់ល្ពៅ ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ ក៏វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃ។ វាសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី ជាតិសរសៃ វីតាមីន K និងច្រើនទៀត។ គ្រាប់ល្ពៅ និងសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីវាក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។

គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម (ប្រភពរូបភាព៖ Ettoday)

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ យ៉ាងនៃគ្រាប់ល្ពៅ

យោងតាម ​​Ettoday នៅពេលអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមាសដូចខាងក្រោម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត

ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយស្តេរ៉ូលរុក្ខជាតិ ជាពិសេស delta-7-sterol ដែលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតស្លូតបូត ដូចជាការនោមញឹកញាប់ និងការនោមញឹក។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅអាចធ្វើអោយសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោមផ្នែកខាងក្រោម។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ដូចជាវីតាមីន E និង flavonoids) នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅអាចទប់ស្កាត់ប្រតិកម្មរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ វាមិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងកាត់បន្ថយការរលាកជាប្រព័ន្ធផងដែរ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។

ជំរុញមុខងារប្រព័ន្ធទឹកនោម

ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ល្ពៅអាចជួយបង្កើនមុខងារប្លោកនោម និងបន្ថយបញ្ហាទឹកនោម ជាពិសេសការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់។

ការបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រាប់ល្ពៅអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗដូចជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងគ្រួសក្នុងប្លោកនោម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដោយជួយយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីតម្រងនោម ការពារការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងខ្លួន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ ជាពិសេសអាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមរឹង។

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

គ្រាប់ល្ពៅ និងផលិតផលដែលផលិតពីគ្រាប់ល្ពៅអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ គ្មានជាតិស្ករ និងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតលីណូឡេអ៊ីក ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងការគេង។

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុ tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយបំលែងទៅជា serotonin។ Serotonin ជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព និងត្រូវបានបំលែងទៅជា melatonin ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់។

ធូ ហៀន (ប្រភព៖ Ettoday)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html