តើអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់ពីការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ?

សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃគ្រាប់ល្ពៅ

គ្រាប់ល្ពៅមានទំហំតូច ប៉ុន្តែមានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី ជាតិសរសៃ វីតាមីន K ជាដើម។ គ្រាប់ល្ពៅ និងសារធាតុចម្រាញ់របស់វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពផងដែរ។

គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម (ប្រភពរូបថត៖ Ettoday)

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ នៃគ្រាប់ល្ពៅ

យោងតាម គេហទំព័រ Ettoday នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម។

កែលម្អសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត

ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុ sterols រុក្ខជាតិ ជាពិសេស delta-7-sterol ដែលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត ដូចជា ភាពញឹកញាប់នៃការនោម និងបន្ទាន់។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅអាចជួយពង្រឹងសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោមទាប។

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ដូចជាវីតាមីន E និងសារធាតុ flavonoids) នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅអាចរារាំងការឆ្លើយតបនៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការរលាកជាប្រព័ន្ធ ដោយហេតុនេះធ្វើឲ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

លើកកម្ពស់មុខងារនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម

ការសិក្សាបង្ហាញថា ចំរាញ់ពីគ្រាប់ល្ពៅអាចធ្វើអោយមុខងារប្លោកនោមប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយបញ្ហានោមប្រសើរឡើង ជាពិសេសការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់។

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រាប់ល្ពៅអាចជួយប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដូចជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម គ្រួសក្នុងប្លោកនោម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីតម្រងនោម ការពារការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ ជាពិសេសអាស៊ីត linoleic អាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺសរសៃឈាម។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

គ្រាប់ល្ពៅ និងផលិតផលគ្រាប់ល្ពៅអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ មិនមានជាតិស្ករ និងមានអាស៊ីត linoleic ខ្ពស់ ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីការវិវត្ត។

ជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងការគេង

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយ tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយបំលែងទៅជា serotonin ។ Serotonin ជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព និងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារធាតុ Melatonin ដែលធ្វើអោយគុណភាពដំណេកប្រសើរឡើង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់។

Thu Hien (ប្រភព៖ Ettoday)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html