វេជ្ជបណ្ឌិត​អះអាង​ថា អត្ថប្រយោជន៍​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​ការ​ទទួលទាន​ចេក​មួយ​ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Priyanka Sehrawat អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Aarvy Healthcare Superspecialty (ឥណ្ឌា) ការញ៉ាំចេកមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Priyanka Sehrawat មូលហេតុគឺថាចេកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមមាន៖

ចិញ្ចឹមបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។ ចេកគឺជាប្រីបាយអូទិកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលជួយជំរុញការលូតលាស់ និងសកម្មភាពរបស់បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។

ការញ៉ាំចេកមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចឱ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ។

ក្នុងនាមជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃវីតាមីន B6 ចេកទំហំមធ្យមមួយផ្លែផ្តល់នូវមួយភាគបួននៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយឱ្យរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម រំលាយកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ យកសារធាតុគីមីពុលចេញពីថ្លើម និងតម្រងនោម និងរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងនាមជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន C ចេកទំហំមធ្យមមួយផ្លែផ្តល់ប្រហែល 10% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតកោសិកា និងជាលិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែក ផលិតកូឡាជែន និងគាំទ្រសុខភាពខួរក្បាលដោយផលិតអរម៉ូនសុភមង្គល serotonin ដែលនាំឱ្យមានការគេងលក់ស្រួល និងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងចេកល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ ចេកទំហំមធ្យមមួយផ្លែផ្តល់ប្រហែល ១០% នៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប៉ូតាស្យូមជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ចេកមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិសូដ្យូមទាប និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ចេកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ដូចជាការការពារការទល់លាមក និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ។ ចេកទំហំមធ្យមមួយផ្លែផ្តល់ប្រហែល 10-12% នៃតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃរលាយជួយរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុល។ ជាតិសរសៃមិនរលាយជួយបង្កើនភាពក្រាស់ និងភាពទន់នៃលាមក ដែលធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល និងទៀងទាត់។ វាជួយរក្សាពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងគ្មានបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វាមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ទេ។ ចេក ជាពិសេសចេកទុំ មានផ្ទុកម្សៅដែលធន់នឹងការរំលាយអាហារ ដែលមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូច ហើយអាចចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ ដែលជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

ដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារ។ ចេកអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក ដំបៅក្រពះ និងក្រហាយទ្រូង។

ចេកគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សចាស់។

ដោយយល់ស្របនឹងយោបល់របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sehrawat អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Fauziya Ansari ដែលជា អ្នកអប់រំ អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅមន្ទីរពេទ្យ Apollo Spectra ក្នុងទីក្រុង Mumbai ប្រទេសឥណ្ឌា បានសង្កត់ធ្ងន់ថា វាយនភាពងាយស្រួលទំពាររបស់ចេកធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សចាស់។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Fauziya Ansari និយាយថា ចេកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងការការពារការទល់លាមក ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការកែលម្អអារម្មណ៍ ការគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងការពារស្បែកពីការខូចខាត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញ Ansari បានកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់ការទទួលទានចេករបស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែចេកមានផ្ទុកជាតិស្ករធម្មជាតិ។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរតែជៀសវាងចេក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-tuyen-bo-tac-dung-bat-ngo-khi-an-1-qua-chuoi-moi-ngay-185241214201226521.htm