អាថ៌កំបាំងនៃពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាមញ្ញ ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នោះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ នេះបើយោងតាមទំព័រសុខភាព Health ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអូស្ត្រាលី លោក John Hawley បាននិយាយថា "ពោះវៀនគឺជាសរីរាង្គដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន ដូចជាបេះដូង សួត ឬសាច់ដុំ។

រាងកាយរបស់មនុស្សមានផ្ទុកមីក្រូសរីរាង្គរាប់ពាន់លានដែលរស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា microbiota ពោះវៀន។

Bí quyết để có đường ruột khỏe mạnh hơn - Ảnh 1. — ពោះវៀនគឺជាសរីរាង្គដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន ដូចជាបេះដូង សួត ឬសាច់ដុំផ្សេងទៀត។ ហើយវិធីល្អបំផុតក្នុងការហ្វឹកហាត់គឺជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។

អតិសុខុមប្រាណនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅ ចាប់ពីជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ ដល់ការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺជាច្រើន។

អតិសុខុមប្រាណចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ និងថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនផងដែរ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺជាកត្តាមួយដែលជួយរក្សាតុល្យភាពនិងភាពសម្បូរបែបនៃមីក្រូជីវនេះ។

"សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនចំនួនបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លីដែលជួយដល់សុខភាពពោះវៀន កាត់បន្ថយការរលាក និងអាចការពាររាងកាយពីជំងឺដូចជាមហារីកពោះវៀន" Sara Campbell គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀននៅប្រទេសកាណាដា។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទំនាក់ទំនងរវាងវៀននិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាផ្លូវពីរ។

នៅពេលដែលអតិសុខុមប្រាណពោះវៀនមានសុខភាពល្អ ការចល័ត និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។

ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ សាច់ដុំបញ្ចេញសារធាតុជាច្រើនចូលទៅក្នុងឈាម ដែលបន្ទាប់មកធ្វើដំណើរទៅកាន់សរីរាង្គផ្សេងទៀតដូចជា ថ្លើម តម្រងនោម និងពោះវៀន ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ។

Hawley និយាយថា ថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ នៅពេលអ្នករត់ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមានសុខភាពល្អជាងមុន ដោយសារឥទ្ធិពលប្រយោលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូចគ្នាចំពោះពោះវៀនរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណរំលាយអាហារល្អ ដើម្បីកែលម្អពោះវៀន និងសុខភាពទូទៅ

យោងតាមអ្នកជំនាញ លំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ ឬជិះកង់មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងច្បាស់។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយកែលម្អបរិស្ថានមីក្រូជីវក្នុងពោះវៀន សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលអង្គុយស្ងៀមពីមុនក៏ដោយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bi-quyet-de-co-duong-ruot-khoe-manh-hon-185250629084305847.htm