យោងតាមលោក Master, Doctor Vo Tuan Phong, Center for Endoscopy and Digestive Surgery, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh, Ho Chi Minh ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត phenolic និង flavonoids ដែលល្អសម្រាប់ផ្លូវដង្ហើម សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាមួយចំនួន។
ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែឈើ 60 ក្រាមផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 30 មីលីក្រាមដែលជា 30% នៃការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ក្រូចឆ្មាក៏មានមីក្រូសារជាតិផ្សេងទៀតដូចជា ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន A ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែឈើនេះជួយថ្លើមផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ (រូបភាពគំនូរ)
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកផ្តល់ថាមពល និងជួយឱ្យស្មារតីស្រស់ស្រាយ។
ការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារអាចជំរុញ និងកែលម្អការរំលាយអាហារមិនល្អ ដោយសារអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាដែលជួយជំរុញដល់ក្រពះបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីត។ អ៊ីដ្រូសែន peroxide ជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងក្រពះ ជំរុញការរំលាយអាហារលឿន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ និងហើមពោះ។
កុំពិសាទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ ព្រោះអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ដំបៅ ឬច្រាលក្រពះ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ឬរលាកពោះវៀន គួរកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្នកដែលមានសុខភាពពោះវៀនមិនល្អ គួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាលាយទឹកឃ្មុំ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លាយក្នុងសមាមាត្រនៃទឹកក្តៅមួយកែវ (200 មីលីលីត្រ) ជាមួយនឹងមួយទៅពីរចំណិតនៃក្រូចឆ្មាទាំងមូល និងពីរស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ក្រពះ។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកគឺប្រហែល 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ ប្រើនៅពេលល្ងាច 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំពេញបរិមាណទឹកដែលបាត់បង់ក្នុងពេលគេង ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង។
អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា កំរិតប្រើ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ។ ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគួរតែទិញពីកន្លែងដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ ធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html
Kommentar (0)