ក្រៅពីពង្រឹងសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរី ការរត់ក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមកផងដែរ។
យោងតាម NDTV ការរត់ក៏ជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការរត់រយៈពេល ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការរត់ហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
ការរត់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនមុខងារបេះដូង និងសួត ដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសុខភាពល្អជាងមុន ដោយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនចរន្តឈាម។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការរត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅកម្រិតល្អ។ ការរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមរយៈពេល 30 នាទីអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានប្រហែល 300-400។
បង្កើនការស៊ូទ្រាំ
យូរៗទៅ ការរត់ជាប្រចាំនឹងជួយបង្កើនកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយបានយូរជាងមុន។
ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ការរត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អង់ដូហ្វីនមានឥទ្ធិពលជំរុញអារម្មណ៍សុភមង្គល និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
បង្កើនសមត្ថភាពសួត
ការរត់ជាប្រចាំជួយពង្រឹងសួត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទទួលទានអុកស៊ីសែនរបស់រាងកាយ និងបង្កើនមុខងារផ្លូវដង្ហើម។
ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ការរត់ជាប្រចាំជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណ និងកោសិកាឈាមស ដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។
រក្សាសម្ពាធឈាម
ការរត់អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងផលវិបាករបស់វា។
បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង
ការរត់ជាប្រចាំត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល ការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅ ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។
យោងតាម NDTV បានឱ្យដឹងថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមរត់ ឬមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ មុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណនេះ ។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)