ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយអំពីការគេងយូរនៅចុងសប្តាហ៍។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រណានជីងក្នុងប្រទេសចិនបានវិភាគទិន្នន័យពីការស្ទង់មតិពិនិត្យសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (NHANES) ដែលបានចងក្រងព័ត៌មានពីមនុស្សចំនួន 3,400 នាក់ដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំឡើងទៅរវាងឆ្នាំ 2017 និង 2018។

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ ឥឡូវនេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលនៅចុងសប្តាហ៍បានហើយ។

ការស្ទង់មតិបានប្រមូលព័ត៌មានអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកចូលរួមនៅថ្ងៃធ្វើការ និងចុងសប្តាហ៍ ក៏ដូចជាថាតើពួកគេមានជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងយូរយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងបន្ថែមនៅចុងសប្តាហ៍បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្ងៃធ្វើការ មានអត្រាទាបនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺឈឺទ្រូង (ឈឺទ្រូងដោយសារតែលំហូរឈាមថយចុះ) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានគេងយូរ។

ជាពិសេស អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតត្រូវបានគេមើលឃើញចំពោះអ្នកដែលគេងតិចជាងប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់នៅថ្ងៃធ្វើការ និងគេងបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងទៀតនៅចុងសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Marc Siegel សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ NYU Langone (សហរដ្ឋអាមេរិក) ទោះបីជាមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះក៏ដោយ ក៏បានពន្យល់ផងដែរថា៖ ការគេងតិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់បង្កើនហានិភ័យនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស ដែលវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — អ្នកដែលគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងបន្ថែមនៅចុងសប្តាហ៍បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្ងៃធ្វើការមានអត្រានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាបជាង។

លោក Marc Siegel បានមានប្រសាសន៍ថា “ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមការគេងដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ ដោយការគេងរយៈពេលពីរម៉ោងនៅចុងសប្តាហ៍ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក”។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Biquan Luo អ្នកជំនាញខាងការគេងនៅទីក្រុងសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បានចែករំលែកថា៖ ក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមិនគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកមិនគួរគេងយូរនៅចុងសប្តាហ៍នោះទេ។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាប់លាប់អាចនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងករណីនេះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅចុងសប្តាហ៍នឹងមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សមាគមស្រាវជ្រាវអំពីការគេង និងបណ្ឌិត្យសភាវេជ្ជសាស្ត្រដំណេកអាមេរិក ណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ធាត់ជ្រុល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺជាច្រើនទៀត នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព