ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីការដេកនៅក្នុងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Nanjing ក្នុងប្រទេសចិនបានវិភាគទិន្នន័យពីការស្ទង់មតិសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (NHANES) ដែលបានចងក្រងព័ត៌មានពីមនុស្ស 3,400 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 20 ឆ្នាំឡើងទៅចន្លោះឆ្នាំ 2017 និង 2018 ។

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ ឥឡូវនេះអ្នកអាចគេងបាននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍។

ការស្ទង់មតិបានប្រមូលព័ត៌មានអំពីលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នកចូលរួមនៅថ្ងៃធ្វើការ និងចុងសប្តាហ៍ ក៏ដូចជាថាតើពួកគេមានជំងឺបេះដូង លើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងបន្ថែមនៅចុងសប្តាហ៍ បើធៀបនឹងថ្ងៃធ្វើការមានអត្រាទាបនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងឈឺទ្រូង (ឈឺទ្រូងដោយសារលំហូរឈាមថយចុះ) បើធៀបនឹងអ្នកដែលមិនបានគេង។

ជាពិសេស អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានគេមើលឃើញចំពោះអ្នកដែលគេងតិចជាងប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់នៅថ្ងៃធ្វើការ ហើយគេងយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងបន្ថែមនៅចុងសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Marc Siegel សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ NYU Langone (USA) ទោះបីជាមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះក៏ពន្យល់ថាៈ ការដេកតិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់បង្កើនហានិភ័យនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស ដែលវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — អ្នកដែលគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងបន្ថែមនៅចុងសប្តាហ៍ បើធៀបនឹងថ្ងៃធ្វើការ មានអត្រាទាបជាងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លោក Marc Siegel បាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកអាចបង្កើតការគេងដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ដោយការគេងឱ្យបានពីរម៉ោងនៅចុងសប្តាហ៍ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Biquan Luo អ្នកជំនាញផ្នែកដំណេកនៅ San Francisco (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានោះបានចែករំលែកថាៈ ក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមិនគេងលក់ទេ អ្នកមិនគួរគេងនៅចុងសប្តាហ៍នោះទេ។

ការគេងមិនលក់ជាប្រចាំអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងករណីនេះ ការគេងលក់ស្រួលនៅចុងសប្តាហ៍នឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សមាគមស្រាវជ្រាវការគេង និងបណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រដំណេករបស់អាមេរិកបានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺធាត់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺជាច្រើនផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post ។

ប្រភពតំណ