ការរកឃើញថ្មីអំពីចំនួនទឹកដែលអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការសិក្សាសកលដែលដឹកនាំដោយសាកលវិទ្យាល័យ Galway (អៀរឡង់) ដោយសហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ McMaster ប្រទេសកាណាដា និងបណ្តាញអន្តរជាតិនៃអ្នកស្រាវជ្រាវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បានវិភាគគម្រោងស្រាវជ្រាវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល INTERSTROKE ។

នេះគឺជាការសិក្សាអន្តរជាតិដ៏ធំមួយដែលមានគោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការផឹកទឹកច្រើនជាង 7 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (8 អោនក្នុងមួយកែវ) ពិតជាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារការកកឈាម។

ជាពិសេស ការសិក្សាចំនួនពីរត្រូវបានរួមបញ្ចូលៈ មួយបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃភេសជ្ជៈកាបូណាត ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកលើហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការសិក្សាទីពីរបានវិភាគផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់តែ និងកាហ្វេលើហានិភ័យនេះ។

ការសិក្សាទាំងពីរនេះមានអ្នកចូលរួមជិត 27,000 នាក់មកពី 27 ប្រទេស រួមទាំងជិត 13,500 នាក់ដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដំបូង។

លទ្ធផលបានរកឃើញផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមនៃភេសជ្ជៈលើហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖

ទឹក៖ ការផឹកទឹកច្រើនជាងប្រាំពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ (8 អោនក្នុងមួយកែវ) ពិតជាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការកកឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

តែ៖ ការផឹកតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពី 18-20% ។ តែខ្មៅ 3-4 ពែង (240 មីលីលីត្រក្នុងមួយពែង) ក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 29% ។ ហើយ 3-4 ពែងនៃតែបៃតងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 27% ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបន្ថែមទឹកដោះគោទៅតែអាចកាត់បន្ថយ ឬទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែ និងបដិសេធផលប៉ះពាល់ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់តែ។

ការផឹកតែខ្មៅ 3-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរហូតដល់ 29% ។

កាហ្វេ៖ លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេតិចជាង ៤ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកកាហ្វេច្រើនជាង 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូណាតដែលមានជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត ឬគ្មានជាតិស្ករបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ២២% ហើយហានិភ័យនេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈពីរកែវ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកផ្លែឈើដប៖ ប្រើច្រើន។ ភេសជ្ជៈនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 37% នេះបើយោងតាម ​​​​Medical Express ។

អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ សាស្ត្រាចារ្យ Andrew Smyth មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Galway បាននិយាយថា "ខណៈពេលដែលទឹកផ្លែឈើស្រស់ទំនងជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ទឹកដបដែលផលិតចេញពីការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម និងសារធាតុរក្សាទុកខ្ពស់ អាចបដិសេធអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្រស់ និងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សាស្ត្រាចារ្យ ស្ម៊ីត បានណែនាំមនុស្សឱ្យជៀសវាង ឬកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិជូរ និងទឹកផ្លែឈើដប ហើយពិចារណាប្តូរមកផឹកទឹកជំនួសវិញ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm