ការរកឃើញថ្មីអំពីពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ និងការកែលម្អរបបអាហារ អាចជួយកែលម្អការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ពេលវេលានៃការហាត់ប្រាណ ឬពេលញ៉ាំអាហារក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ជាពិសេស ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការការពារជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្រោយអាហារពេលព្រឹក។

Phát hiện mới về thời điểm ăn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតនៅម៉ោង ៩:៣០ ព្រឹក អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវលទ្ធផលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការញ៉ាំនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក។

អាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង ៩:៣០ មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលទើបចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដើម្បីកាត់បន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical។

ដើម្បីស៊ើបអង្កេតពីផលប៉ះពាល់រួមគ្នានៃការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាអាហារពេលព្រឹក និងការដើរលឿនរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ អ្នកជំនាញមកពីកម្មវិធីស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវសុខភាព Mary MacKillop នៃសាកលវិទ្យាល័យកាតូលិកអូស្ត្រាលី (អូស្ត្រាលី) បានធ្វើការសាកល្បងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍លើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន 14 នាក់ដែលមានអាយុពី 30-70 ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម ដោយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង ៧:០០, ៩:៣០ ឬ ១២:០០។

ពួកគេក៏ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យដើរយ៉ាងរហ័សរយៈពេល 20, 30 និង 60 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ហើយកត់ត្រាការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ រួមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏ពាក់ម៉ូនីទ័រដើម្បីតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។

ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដំបូងចំនួន ១៤ នាក់ មាន ១ នាក់បានដកខ្លួនចេញ និង ២ នាក់ត្រូវបានដកសិទ្ធិដោយសារតែមិនគោរពតាមច្បាប់។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង ៩:៣០ ឬម៉ោង ១២ មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង ៧ នេះបើយោងតាម News Medical។

tiểu đường — ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ និងការកែលម្អរបបអាហារ អាចជួយកែលម្អការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ហើយការហាត់ប្រាណ ២០ នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាំងនេះបន្តិច។

អ្នកនិពន្ធបានសន្និដ្ឋានថា៖ នេះគឺជាភស្តុតាងដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃពេលវេលាអាហារពេលព្រឹកលើការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ លទ្ធផលបង្ហាញថាអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 9:30 ឬ 12:00 អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវលទ្ធផលជាតិស្ករក្នុងឈាមបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារពេលព្រឹកដំបូងនៅម៉ោង 7:00។

អ្នកនិពន្ធនិយាយថា ការរកឃើញនេះបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃអាហារពេលព្រឹកអាចជាវិធីសាមញ្ញ និងជាក់ស្តែងមួយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កម្រិតកូទីសូលខ្ពស់បំផុតនៅប្រហែលម៉ោង ៨ ព្រឹក និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេករួមចំណែកដល់ការកើនឡើងជាតិស្ករនៅពេលព្រឹកព្រលឹមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះ អន្តរាគមន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករជារួមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា៖ ការអនុវត្តពេលវេលាអាហារពេលព្រឹកខាងលើក្នុងរយៈពេលវែងនឹងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនល្អ ដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងមេតាបូលីសកើនឡើង។

ពួកគេក៏បាននិយាយផងដែរថា ការសិក្សានាពេលអនាគតជាមួយនឹងមាត្រដ្ឋានធំជាងនេះ គឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលទាំងនេះ ដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធភាពរយៈពេលវែងនៃការកែសម្រួលពេលវេលាអាហារពេលព្រឹក និងការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm