តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលករឹងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង?

សម្រាប់ករណីស្រាល និងមធ្យមនៃ torticollis វិធីសាស្ត្រថែទាំតាមផ្ទះសាមញ្ញមួយចំនួន ដូចជាការម៉ាស្សា ការបង្ហាប់ត្រជាក់... អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វេជ្ជបណ្ឌិត Le Anh Khanh, Orthopedic Trauma Center, Tam Anh General Hospital System បាននិយាយថា ការឈឺកនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង គឺជាបញ្ហាទូទៅ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សមត្ថភាពធ្វើចលនារបស់អ្នកជំងឺ។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែទីតាំងគេងមិនត្រឹមត្រូវ ឬប្រើខ្នើយ ឬពូកមិនសមរម្យ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលនេះអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ រួមមានៈ រលាកមាត់ស្បូន ដំបៅមាត់ស្បូន របួស...។

ការ​រឹង​ក​ក្រោយ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​ក និង​រឹង​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នកជំងឺ ។ រូបថត ៖ Freepik

ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​កម្រិត​ស្រាល និង​កម្រិត​មធ្យម អ្នក​ជំងឺ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ប្រសើរ​ឡើង​ដោយ​ប្រើ​វិធី​ដូច​ជា​។

ម៉ាស្សាក

ចលនាម៉ាស្សានឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សាច់ដុំ និងជាលិកានៅតំបន់ក ជួយឱ្យឈាមរត់បានរលូនជាងមុន។ អរគុណចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ការម៉ាស្សាកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត រួមជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវសម្រាក និងសម្រាករយៈពេល ១-៣ថ្ងៃ ហើយចៀសវាងទាំងស្រុងពីការងារ និងលំហាត់ប្រាណដូចជា រត់ ដើរលេង ឡើងភ្នំ លេងកីឡាវាយកូនបាល់...។

ធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងក

នៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ ចលនាទាំងនេះនឹងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំថ្នមៗ បំបាត់ភាពតានតឹងក។ លំហាត់ប្រាណមួយចំនួនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមាន torticollis ដូចជា៖ បត់ក បង្វិលក សាច់ដុំក លាតសន្ធឹងទាំងសងខាង... អ្នកជំងឺគួរធ្វើបែបនេះ ៣-៥ ដង/ថ្ងៃ។

ការបង្ហាប់ក្តៅនិងត្រជាក់

ចំពោះការឈឺកក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង អ្នកជំងឺអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់បាន ដោយគ្រាន់តែលាបកញ្ចប់ទឹកកកជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ រៀងរាល់ពេលមិនលើសពី 20 នាទី។ លើសពីនេះ ការបង្ហាប់ក្តៅ និងត្រជាក់ជំនួសក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ កំដៅជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ស្រដៀង​នឹង​ការ​បង្ហាប់​ត្រជាក់ អ្នក​ជំងឺ​គួរ​តែ​ប្រើ​ការ​បង្ហាប់​ក្តៅ​រយៈពេល​អតិបរមា ២០ នាទី​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។ ក្នុងករណីអ្នកដែលមានជំងឺ torticollis មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាឈាមរត់ផ្សេងទៀត ពេលវេលាអតិបរមាសម្រាប់ការបង្ហាប់ក្តៅ និងត្រជាក់នីមួយៗគឺ 10 នាទី។

ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក nonsteroidal ឬ acetaminophen ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឈឺកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

ក​រឹង​ក្រោយ​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​អាច​ព្យាបាល​បាន​ដោយ​ការ​ថែទាំ​តាម​ផ្ទះ​ត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ឬការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងទៅមន្ទីរពេទ្យប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ក្តៅខ្លួន ឈឺក្បាល ឈឺទ្រូង និងពិបាកដកដង្ហើម មានដុំនៅក ពិបាកលេប ស្ពឹក ឬរមួលក្រពើ ឈឺចុកចាប់តាមដៃ ឬជើង ប្លោកនោម ឬមុខងារពោះវៀនខុសប្រក្រតី...។

វេជ្ជបណ្ឌិត Anh Khanh ពិនិត្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់។ រូបភាព៖ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anh Khanh បន្ថែមថា ករឹងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង គឺជាជំងឺទូទៅ ហើយអាចការពារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពេលគេង អ្នកជំងឺត្រូវដេកលើខ្នង ឬចំហៀង ជៀសវាងដេកលើពោះ។ ពេល​ដេក​ផ្អៀង​ដាក់​ខ្នើយ​នៅ​ចន្លោះ​ជើង​ដើម្បី​រក្សា​ក និង​ឆ្អឹងខ្នង​ឱ្យ​ស្រប​គ្នា។ ជៀសវាងការប្រើខ្នើយដែលរឹងពេក ឬទន់ពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំកងាយពត់ នាំឱ្យឈឺក។ ប្រើពូករឹងមធ្យម ដើម្បីទ្រខ្នង និងករបស់អ្នក។

ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៅពេលដើរ ឈរ អង្គុយ ធ្វើការ ប្រើទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ... ជៀសវាងការផ្អៀងស្មារបស់អ្នក ហើយពត់ករបស់អ្នកទៅខាងមុខឆ្ងាយពេក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ ជាពិសេសសាច់ដុំក ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ។

ភី ហុង

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/veo-co-sau-khi-ngu-day-dieu-tri-the-nao-4615004.html