비타민 C, 레티놀, 히알루론산 또는 녹차 추출물을 섭취하고 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 노화를 늦추고 피부톤을 고르게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 피부를 진정시키고 시원하게 해주는 항산화제이며, 보호막을 형성해줍니다. 여러 연구에 따르면 비타민 C는 장기적으로 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 성분이며, 대기 오염, 담배 연기, 자외선 등으로 인해 발생하는 노화를 유발하는 활성산소를 중화시키는 효과가 있습니다.
히알루론산
히알루론산은 수분과 결합하는 성질이 있어 얼굴에 바르면 수분을 유지하고 피부를 탱탱하게 가꿔줍니다. 뛰어난 보습력 외에도 히알루론산은 주름 개선에도 도움을 줍니다.
레티놀
레티놀(비타민 A 유도체)은 콜라겐 생성을 촉진하고 세포 재생 속도를 높여줍니다. 또한 피부 각질 제거를 빠르게 하고 주름, 잡티, 여드름과 같은 피부 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다. 연구자들은 레티놀이 콜라겐 생성을 증가시키고 노화 징후를 줄일 수 있다고 믿습니다.
레티놀의 단점은 건조함, 가려움, 붉어짐, 민감도 증가와 같은 자극을 쉽게 유발할 수 있다는 점입니다. 따라서 적당량을 사용하고, 밤에 바른 후 다음 날 아침에 보습제와 자외선 차단제를 발라야 합니다.
올바른 스킨케어 성분을 선택하면 피부가 윤기 있고 건강해 보일 수 있습니다. 사진: Freepik
녹차 추출물
차에는 활성산소를 제거하는 폴리페놀이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 차의 성분은 햇볕에 의한 손상을 완화시켜 자외선 차단제 사용 시 피부 보호 효과를 두 배로 높여줍니다. 녹차의 폴리페놀은 노화 징후를 늦추고 피부 처짐과 주름을 줄여줍니다.
나이아신아미드
나이아신아마이드(비타민 B3)는 주름 개선 및 색소침착 예방에 도움을 줍니다. 2021년 한국 경북대학교의 연구에 따르면 4~5% 나이아신아마이드 용액을 바르면 피부 탄력이 향상되고 주름이 감소하는 것으로 나타났습니다.
과학자들은 4% 나이아신아마이드가 기미를 옅게 하고 수분을 유지하여 피부 보호 장벽을 강화하고 주름을 채워준다는 사실을 밝혀냈습니다. 하지만 5% 나이아신아마이드는 처음 사용 시 붉어짐이나 자극을 유발할 수 있습니다. 민감성 피부를 가진 사람은 더 낮은 농도의 나이아신아마이드를 사용하는 것이 좋습니다.
선크림
자외선 차단제는 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 피부 재생을 촉진하여 주름과 고르지 못한 피부톤을 예방하는 데 도움을 줍니다.
2019년 인도 마니팔 대학교의 연구에 따르면 햇빛 노출은 주름, 피부 처짐, 고르지 못한 피부결, 검버섯 또는 흰 반점 등 얼굴 노화의 약 80%를 유발하는 원인입니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.
펩타이드
펩타이드는 콜라겐 구조에 중요한 역할을 하며, 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 방지하며 주름을 줄여줍니다. 2019년 한국 CHA 대학의 연구에 따르면, 40세 이상 여성 22명이 펩타이드를 피부에 바른 결과 단 2주 만에 피부 주름이 개선된 것으로 나타났습니다.
개인은 식단과 화장품을 통해 펩타이드를 섭취할 수 있습니다. 펩타이드가 풍부한 식품으로는 두유, 호두유, 계란, 생선, 육류 등이 있습니다. 그러나 펩타이드가 함유된 스킨케어 제품을 사용할 경우 피부 자극이 발생할 수 있으므로, 이상 반응이 나타나면 사용을 중단해야 합니다.
후옌 마이 ( CNN, Byrdie 에 따르면)
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