다음은 관련 당국에서 권고하는 몇 가지 조치입니다.
- 모든 개인은 열사병 및 열탈진 증상을 인지하고 예방하기 위한 효과적인 조치를 숙지하고 시행해야 하며, 증상이 나타나는 즉시 지휘관 및 부대 의무병에게 보고해야 합니다.
- 부대 지휘관은 일일 기상 예보에 맞춰 훈련 및 작업 일정을 결정해야 합니다. 더운 날에는 훈련 및 휴식 시간을 적절히 조정하십시오. 훈련과 작업 장소는 그늘진 곳을 선택하고, 직사광선 아래에서 작업할 경우에는 편리한 휴식을 위해 그늘진 곳 근처에서 작업하도록 계획하십시오.
- 더운 날씨에 점진적으로 적응할 수 있도록 훈련 계획을 세우십시오. 더위 속 훈련의 강도와 시간을 단계적으로 늘리되, 각 단계는 최대 2시간 연속으로 진행하십시오. 훈련 강도와 날씨 조건을 고려하여 훈련과 휴식 시간의 균형을 적절히 맞추고, 휴식 시간을 포함한 훈련 및 운동 주기를 적절히 배분하십시오.
- 충분한 수분 섭취를 위해 올바른 물 마시는 습관을 들이세요. 갈증을 참지 말고 운동이나 작업 전, 중, 후에 수분을 보충하세요. 몸에 수분 균형이 잡힌 상태(맑은 소변, 갈증 없음)일 때만 운동이나 작업을 시작하세요. 운동이나 작업 중에는 15~20분 간격으로 100~150ml 정도의 물을 조금씩 마시고, 한 번에 너무 많이 마시지 마세요. 물은 깨끗한 식수, 끓여서 식힌 물, 또는 가능하다면 오레솔과 같은 전해질 음료나 인삼차, 비타민 C 발포정과 같은 영양 음료를 섭취하세요.
- 각 부대의 의료진은 훈련 및 임무 수행 전, 중, 후에 병사들의 건강 상태를 정기적으로 점검하고 관리해야 합니다. 특히 건강 상태가 좋지 않은 병사들에게 주의를 기울여야 하며, 열사병이나 일사병이 의심되는 경우 즉시 휴식을 취하게 하고 검진을 실시한 후 건강이 회복된 경우에만 임무에 복귀시켜야 합니다. 규정에 따라 의약품 및 응급 처치 장비가 충분히 비치되어 있는지 확인해야 합니다. 응급 상황 발생 시 사전에 파악하고 즉시 현장 응급 처치 조치를 시행해야 합니다.
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출처: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
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