영국의 한 연구에 따르면, 설문에 참여한 사람 중 절반 이상이 주중에 배우자와 함께 잠을 잘 때 수면이 부족하거나 수면이 중단된다고 보고했습니다.
부부가 같은 침대에서 자고 푹 잘 수 있는 방법이 있다
전문가들이 15,000명 이상을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과, 응답자의 4분의 1 이상(약 27%)이 혼자 잘 때 더 잘 잔다고 답했으며, 8%는 숙면을 위해 따로 자는 것을 고려하기도 했습니다. 특히, 설문 참여자의 최대 55%가 같은 침대에서 자는 것에서 가장 불편한 점으로 파트너의 코골이를 꼽았습니다.
수면 전문가에 따르면, 코골이로 인한 수면 부족과 스트레스는 부부와 가족 생활에 심각한 영향을 미칩니다.
다툼을 예방하는 간단한 방법이 있습니다. 90분 간격으로 잠자리에 드세요.
영국의 수면 치료사이자 수면 관련 서적을 여러 권 집필한 새미 마고는 사람들이 피곤하거나 스트레스를 받을 때 논쟁을 벌일 가능성이 더 높다고 말합니다. 피로는 오해나 오해로 이어질 수 있으며, 이는 논쟁의 원인이 될 수 있습니다.
하지만 이런 논쟁을 예방할 수 있는 간단한 해결책이 있습니다. 뉴욕 포스트에 따르면, 90분 간격으로 잠자리에 드는 것입니다.
마고는 90분이 "최적의 시간"이라고 말합니다. 한 사람이 깊은 수면 단계에 들어간 후에야 다른 한 사람이 잠자리에 들기 때문입니다. 뉴욕 포스트는 "이렇게 하면 파트너와 함께 침대를 쓰는 친밀함의 이점을 누리면서도, 옆에서 잠들기 위해 애쓸 필요가 없습니다."라고 보도했습니다.
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