따뜻한 와인에 꿀을 섞어 감기 치료에 사용하는 것이 좋을까요?

추운 계절이 되면 많은 사람들이 감기나 독감으로 인한 불편함을 완화하기 위해 친숙한 민간요법에 의존합니다. 그중 하나가 꿀, 레몬, 그리고 약간의 위스키를 넣어 만든 따뜻한 음료인 핫 토디입니다.

따뜻한 음료는 오랫동안 감기와 독감 치료에 도움이 되는 민간요법으로 사용되어 왔습니다. - 사진: Caringseniorservice

아일랜드에서는 핫 위스키라고도 하고, 미국 남부에서는 서던 기침 시럽이라고도 불리는 핫 토디는 일반적으로 알코올과 물에 꿀(또는 일부 레시피에서는 설탕), 라임, 향신료를 넣어 만든 혼합 음료로 따뜻하게 제공됩니다.

이 음료는 베트남 사람들에게 낯설지 않으며 기침을 완화하고 목의 통증을 가라앉히며 오한을 없애는 "치료제"로 널리 알려져 있습니다. 하지만 꿀을 섞은 따뜻한 와인 한 잔이 정말 감기를 낫게 해줄까요, 아니면 일시적인 완화 효과만 있을까요?

따뜻한 음료는 오랫동안 감기와 독감 치료제로 사용되어 왔습니다. 2008년 감기에 걸린 30명을 대상으로 한 연구에 따르면, 따뜻한 음료를 마시는 것이 실온의 음료를 마시는 것에 비해 인후통, 오한, 피로감을 현저히 줄여주는 것으로 나타났습니다.

따뜻한 물은 점액을 묽게 하여 기도를 뚫어주고 몸을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 이것이 바로 몸이 호흡기 질환과 싸울 때 따뜻한 차나 따뜻한 국물을 마시도록 권장하는 이유입니다.

핫 토디의 각 재료를 개별적으로 살펴보면 여러 가지 실질적인 이점이 있습니다. 레몬은 면역력을 강화하는 중요한 항산화제인 비타민 C의 천연 공급원입니다. 2013년 연구에 따르면 비타민 C 보충제는 감기 지속 기간을 단축하고 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

레몬이 인후통을 완화한다는 직접적인 증거는 없지만, 비타민 C를 보충하는 것은 일반적으로 병원균으로부터 보호하는 효과가 있습니다.

꿀은 효능이 잘 연구된 대표적인 성분입니다. 여러 연구에 따르면 꿀은 시중에서 판매되는 일부 기침약과 유사한 기침 완화 효과를 가지고 있습니다.

꿀은 목 안쪽에 보호막을 형성하여 자극을 줄이고 기침 반사를 억제하는 동시에 약한 항염증 효과도 있습니다. 이러한 이유로 꿀은 목이 아프거나 마른기침이 자주 나는 사람들에게 권장됩니다.

많은 사람들이 생강의 천연 항염증 및 온열 효과를 활용하기 위해 따뜻한 음료에 생강을 넣기도 합니다. 생강은 목의 통증을 완화하고 코막힘으로 인한 불편함을 줄여줍니다. 전반적으로, 알코올이 들어가지 않은 핫 토디 재료들이 증상 완화에 도움이 된다는 일부 연구 결과가 있습니다.

하지만 가장 논란이 되는 성분은 알코올입니다. 소량의 알코올은 따뜻함과 편안함을 줄 수 있지만, 전문가들은 아플 때는 알코올 섭취가 안전하지 않다고 경고합니다.

메이요 클리닉의 가정의학과 전문의인 제시 브라카몬테 박사에 따르면, 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 넣어 마시는 것은 도움이 될 수 있지만, 알코올은 도움이 되지 않습니다. 그는 "아플 때는 절대 알코올을 마시지 말라"고 강조하며, 심지어 핫 토디를 만들 때조차도 알코올 섭취를 권장하지 않는다고 밝혔습니다.

알코올은 필요 이상으로 졸음을 유발하고 과도한 진정 작용을 일으킬 수 있는데, 특히 베나드릴과 같은 진정 성분이 함유된 감기약을 복용 중인 경우 더욱 위험합니다. 이러한 조합은 낙상 위험을 높이거나 체내 약물 대사를 변화시킬 수 있습니다.

65세 이상 노인분들은 약물과 알코올의 대사 속도가 느리기 때문에 특히 주의해야 합니다. 알코올은 면역 체계를 약화시키고 회복을 지연시켜 핫 토이 사용의 목적을 무산시킬 수 있습니다.

술을 피하고 과일과 채소를 충분히 섭취하면 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. - 사진: Keck Medicine

게다가 알코올은 심각한 탈수 유발 물질입니다. 몸이 탈수되면 점액이 걸쭉해지고 목이 건조해지며 코막힘, 마른기침, 두통과 같은 증상이 악화될 수 있습니다. 영양 전문가 조앤 블레이크는 아플 때 술을 마시는 것을 "구멍 난 양동이에 물을 붓는 것"에 비유합니다. 몸이 수분을 보충하려고 할수록 알코올로 인한 탈수 증상이 더 빨리 나타난다는 것입니다.

감기에 걸린 사람들은 식욕이 떨어지는 경향이 있습니다. 공복에 술을 마시면 혈당이 떨어져 어지럼증이나 피로감을 유발할 수 있는데, 이는 특히 당뇨병이나 당뇨병 전단계 환자에게 위험합니다.

블레이크 박사는 환자들이 신체 회복 기간 동안 에너지 수준을 유지할 수 있도록 전해질 음료나 희석한 과일 주스와 같이 쉽게 흡수되는 소량의 당분을 식단에 보충할 것을 권장합니다.

감기에 걸렸을 때 마시기 좋은 음료입니다.

핫 토디가 마음에 들지만 알코올을 피하고 싶다면 전문가들이 몇 가지 대안을 제시합니다. 꿀과 레몬은 그대로 두고 생강을 추가하고, 위스키 대신 따뜻한 무알코올 사과주를 넣어 풍미를 유지할 수 있습니다. 또한, 긴장을 완화하고 숙면을 돕는 캐모마일 차도 추천합니다.

음식과 관련해서, 2010년 연구에 따르면 과일과 채소가 풍부한 식단은 중등도에서 중증 감기 증상을 겪는 날짜를 20% 줄일 수 있다고 합니다. 닭고기 수프는 체액을 보충하고 몸이 약해졌을 때 필수 영양소를 제공하기 때문에 대표적인 음식입니다.

전문가들은 감기를 이겨내는 핵심은 수분 섭취를 충분히 하고, 휴식을 취하며, 건강한 식단을 유지하는 것이라고 강조합니다. 대부분의 감기는 3일에서 7일 정도 지속됩니다. 증상이 악화되거나 지속되거나 호흡 곤란이 발생하면 즉시 의료 전문가의 도움을 받으십시오.

따뜻한 핫 토디를 마시는 것은 순간적인 위안을 줄 수 있지만, 아플 때는 이상적인 선택이 아닙니다. 알코올이 들어가지 않은 꿀, 레몬, 생강을 넣은 따뜻한 차 한 잔이 더 안전하고 몸에 더 확실한 이점을 제공합니다.

몸이 아파 피곤한 날에는 충분한 수면을 취하고, 물을 많이 마시고, 따뜻하게 지내는 것과 같은 간단한 것들이 가장 효과적인 "치료법"이 될 수 있습니다.

민하이

출처: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm