불규칙한 수면 습관은 질병 위험을 증가시킨다.

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요: 50세부터 시작하는 8가지 습관으로 수명을 21년 연장하는 방법; 심각한 부비동염을 앓던 소녀가 두개골 절반을 제거해야 했던 이야기; 체중 감량을 위해 쌀 대신 과일을 먹어야 할까요?...

새로운 연구 결과는 건강에 좋은 최적의 취침 시간을 밝혀냈습니다.

따라서 일주일에 매일 취침 시간이 단 90분만 차이가 나도 질병 위험이 증가할 수 있습니다.

누구나 건강을 위해 매일 밤 7~9시간의 수면이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 새로운 연구에 따르면 잠자리에 드는 시간 또한 그만큼 중요하다고 합니다.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — 일주일 내내 매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 질병 위험을 줄이는 데 가장 좋습니다.

이 연구는 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 밝혀냈습니다.

킹스 칼리지 런던과 ZOE 건강 연구 프로젝트(영국)의 과학자들은 약 1,000명의 참가자로부터 얻은 데이터를 분석하여 식단이 사람들에게 미치는 영향을 조사했습니다.

참가자들은 수면 분석, 혈액 및 대변 검사를 받았으며, 식습관에 대한 자세한 정보를 제공했습니다. 참가자 중 16%는 불규칙한 수면 패턴을 보였습니다. 이 연구 결과는 8월 4일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

50세부터 시작하는 8가지 습관으로 수명을 21년 연장할 수 있습니다.

미국영양학회 2023년 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 50세부터 실천하면 수명을 21년 연장할 수 있는 8가지 습관이 있다고 합니다.

놀라운 점은 당뇨병, 고콜레스테롤, 뇌졸중 또는 암 환자조차도 이 8가지 습관을 실천하면 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 것입니다.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — 50세부터 실천하면 수명을 21년 연장할 수 있는 8가지 습관이 있습니다.

이러한 습관들은 여러분에게 아주 익숙할 것입니다: 운동, 건강한 식습관, 스트레스 감소, 충분한 수면, 사회생활, 금연, 절주, 그리고 약물 중독 예방.

미국 하버드 TH 챈 의과대학의 역학 및 영양학 교수인 월터 윌렛 박사가 실시한 이 연구는 40세에서 99세 사이의 미국 퇴역 군인 약 72만 명의 생활 방식을 조사했습니다.

연구 결과에 따르면 40세부터 이 여덟 가지 습관을 모두 실천하면 수명이 24년 늘어나는 것으로 나타났습니다. 50세에 시작하면 21년, 60세에 시작해도 거의 18년을 더 살 수 있습니다 . 더 자세한 내용은 8월 4일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

심한 부비동염을 앓던 소녀는 두개골의 절반을 제거해야 했습니다.

나타샤 산타나는 부비동염에 걸렸을 때, 자신의 상태가 이렇게 악화될 줄은 상상도 못 했다. 구토와 두통에 시달리다가 결국 뇌까지 감염이 번져 입원하게 되었다. 그녀를 살리기 위해 의사들은 두개골의 상당 부분을 제거해야 했다.

캘리포니아주 산호세에 남편과 아들과 함께 살고 있는 26세의 무술 강사 나타샤 산타나는 2021년에 부비동염을 총 다섯 번이나 앓았습니다.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — 뇌로 퍼진 부비동염으로 인해 그녀는 두통, 구토, 과민성 등의 심한 증상을 겪었습니다.

그녀는 처음 네 번 부비동염에 걸렸을 때는 항생제 치료 덕분에 회복했지만, 다섯 번째에는 상황이 악화되었다. 항생제가 더 이상 효과가 없는 듯했고, 심각한 증상이 나타나기 시작했다. 끊임없는 구토, 심한 두통, 감정 기복, 그리고 잦고 이유 없는 평소와 다른 분노를 경험했다.

그녀가 입원했을 때, 의사들은 뇌 CT 촬영을 비롯한 여러 검사를 실시했습니다. 그 결과, 통제할 수 없을 정도로 악화된 부비동 감염이 뇌로 전이된 것이 발견되었습니다. 부비동은 작은 뼈 몇 개로만 뇌와 분리되어 있기 때문에, 심각한 염증이 뇌로 퍼질 수 있는 것입니다. 더욱이, 그녀의 뇌에는 농양이 생겨 두개내압이 상승하고 생명을 위협하는 상황이었습니다.

산타나의 상태를 치료하기 위해 의사들은 응급 수술을 통해 그녀의 머리 윗부분에서 두개골 절반을 제거했습니다. 오늘 하루를 건강 뉴스로 시작 하고 이 연구 결과를 확인해 보세요!

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