베트남 과일은 미국 농무부 차관으로부터 10/10점을 받았습니다.

베트남 세관 자료에 따르면 2025년 1분기 과일 및 채소 수출액은 11억 6,400만 달러에 달했습니다. 이 중 베트남의 자몽 수출액은 1,750만 달러 이상으로 같은 기간 60.6% 증가했습니다.

현재까지 베트남산 신선한 자몽은 12개국과 지역으로 수출되었으며, 우리나라에서 가장 높은 수출액을 기록한 상위 10대 과일 및 견과류 제품에 속합니다.

2023년 초 베트남을 방문한 미국 농무부 차관 알렉시스 테일러는 베트남산 자몽에 10/10점을 주어 맛있다고 평가했습니다.

"대단해요, 10/10. 미국 매장에서 이 자몽을 보고 지역 소비자로서 구매하는 게 기대돼요." 그녀가 말했다.

미국에서는 베트남산 자몽이 단맛이 적당하고, 조각을 내기 쉽고, 소비자의 입맛에 더 잘 맞으며, 쓴맛이 없고 건조한 것으로 여겨진다.

Loại quả Việt được Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp Mỹ chấm 10/10 điểm - 1 — 베트남 자몽은 영양가가 높고 수출 가치도 높다(사진: Huu Nghi)

다양한 용도로 쓰이는 과일

베트남에서 자몽은 다 자라면 평균 3~4m 높이의 큰 나무입니다. 나무껍질은 연한 노란색이고, 열매는 크고 둥글며 껍질이 두껍습니다. 색깔은 품종에 따라 다릅니다.

고대부터 사람들은 자몽 잎을 다른 향이 나는 잎과 함께 끓여 찜질하여 감기와 두통을 치료해 왔습니다. 자몽 껍질은 소화불량, 복통을 치료하거나 자몽차를 끓여 마십니다. 자몽씨 껍질을 추출하여 지혈제인 펙틴을 얻을 수 있습니다. 자몽 주스는 당뇨병과 비타민 C 결핍증 치료에 사용됩니다. 자몽씨 숯 가루는 어린이의 농가진 치료에 사용할 수 있습니다.

자몽은 약용으로 쓰이는 것 외에도 영양가가 높은 과일로, 수분이 많고 칼로리가 낮으며 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등 많은 미네랄이 함유되어 있어 저항력을 강화하고 감기, 발열, 감염 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

그레이프프루트는 섬유질 함량이 높아서 배변 활동을 개선하는 효과가 있으며, 특히 소화기 문제가 있는 사람에게 좋습니다.

자몽에는 혈액 순환을 원활하게 하는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 미량 영양소는 순환계의 스트레스를 줄이고, 혈액과 심장 기능을 최적화하여 심장마비나 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 또한, 칼륨은 뼈를 튼튼하게 하여 노년기 골다공증 위험을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

또한, 자몽에 풍부한 비타민 C는 강력한 항산화제로 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 비타민 P는 모공 기능을 향상시키고, 피부 상처를 빠르게 치유하며, 피부 미용에도 효과적입니다.

또한, 자몽에는 카르니틴 팔미토일트랜스퍼라제라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 지방을 제거하는 데 도움이 되어 체중 감량 과정을 돕습니다.

자몽을 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

자몽은 상큼한 맛과 높은 영양가로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 건강에 유익하지만, 자몽은 잘못 섭취할 경우, 특히 일부 약물과 함께 복용할 경우 여전히 잠재적인 위험을 안고 있습니다.

한의학에 따르면 자몽은 시원한 효과가 있습니다. 하지만 이러한 특성은 "차가운" 체질, 소화기 약화, 설사를 가진 사람에게는 해로울 수 있습니다.

이런 상태에서 자몽을 먹으면 증상이 악화되어 복통, 속이 차가워지고 심지어 소화 장애까지 발생할 수 있습니다. 몸이 허약하거나 체질이 약한 사람은 자몽을 한꺼번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

덜 알려진 위험 중 하나는 그레이프프루트가 신체가 약물을 대사하는 방식에 미치는 영향입니다.

여러 연구에 따르면 자몽과 자몽 주스는 간에서 CYP3A4 효소의 활성을 억제할 수 있습니다. 이 효소는 많은 약물의 대사를 담당합니다. 이 효소가 억제되면 혈중 약물 농도가 비정상적으로 증가하여 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.

심바스타틴과 같은 콜레스테롤 저하제(스타틴)를 복용하는 사람이 그레이프프루트 주스를 마시면 근육 손상, 근육통, 심지어 신부전증의 위험이 커질 수 있습니다.

일부 항알레르기 약을 복용하는 환자가 자몽을 먹거나 자몽 주스를 마시면 가벼운 두통, 심계항진, 부정맥이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 갑작스러운 사망에 이를 수도 있습니다.

또한, 일부 성분은 그레이프프루트와 결합하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 성분에는 사이클로스포린(장기 이식 후 일반적으로 사용되는 면역억제제), 카페인, 칼슘 길항제, 시사프라이드(위산 역류 치료제) 등이 있습니다.

따라서 위 약물을 복용하는 환자, 특히 노인의 경우 약물 복용 몇 시간 전이나 복용 후라도 자몽을 먹거나 자몽 주스를 마셔서는 안 됩니다.