재스민 민트 그린티의 건강상의 이점

재스민 민트 녹차를 제대로 섭취하면 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 사진: 픽사베이

재스민 민트 녹차는 건강에 많은 이점을 주는 것으로 알려진 두 가지 허브, 재스민 녹차와 민트를 조합한 것입니다.

이 두 가지를 섞으면 맛도 좋을 뿐 아니라 특히 더운 여름날에 여러 가지 유익한 효과를 주는 음료가 만들어집니다.

재스민 녹차는 은은한 풍미를 지니고 있으며 항산화 물질이 풍부하고, 민트는 스트레스 완화, 소화 개선, 호흡 촉진에 도움을 줍니다.

또한, 자스민 민트 녹차를 정기적으로 섭취하면 카테킨 성분 덕분에 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있습니다. 이 영양소는 심혈관 질환, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

소화 문제에 있어서 재스민 녹차에 함유된 민트는 소화를 촉진하고 복부 팽만감과 소화불량을 줄여줍니다. 이는 신진대사를 향상시키고 불편한 증상을 완화시켜 줍니다.

하지만 재스민 녹차의 효능을 극대화하려면 올바른 방법으로 차를 우리는 것이 중요하다는 점을 기억해야 합니다. 필요한 재료는 재스민 녹차 잎 10g(또는 티백 1개), 신선한 민트 잎 5~7개(또는 말린 민트 잎 5g), 정수된 물 500ml, 꿀 5~10ml, 그리고 신선한 레몬 슬라이스 1개입니다.

모든 재료가 준비되면 물 500ml를 끓인 후 80~85°C 정도로 식히세요. 이 온도는 재스민 녹차의 영양소와 천연 향을 잃지 않고 우려내기에 이상적인 온도입니다.

자스민 녹차 잎을 찻주전자나 찻잔에 넣으세요. 찻주전자에 뜨거운 물(80~85°C)을 붓고 2~3분간 우려냅니다. 너무 오래 우려내면 차 맛이 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요.

차를 우릴 동안 신선한 민트 잎을 헹궈서 찻주전자에 넣으세요. 1~2분 정도 더 우려내면 민트 향이 차에 충분히 우러나와 상쾌한 풍미를 더해줍니다. 그런 다음 찻잎과 민트를 걸러내고 차를 컵에 따라 즐기세요.

좀 더 달콤하게 드시고 싶으시면 꿀 1~2티스푼을 넣고 잘 저어주세요. 풍미를 더하고 비타민 C를 섭취하고 싶으시면 레몬 슬라이스를 넣어주셔도 좋습니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo