재스민 민트 그린티의 건강상의 이점

재스민 민트 그린티를 올바르게 사용하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 사진: Pixabay

재스민 민트 그린티는 건강에 많은 이점으로 알려진 두 가지 허브, 재스민 그린티와 민트를 합친 것입니다.

두 가지를 합치면 맛있을 뿐만 아니라, 특히 더운 여름날에 많은 유익한 효과가 있는 음료가 탄생합니다.

재스민 녹차는 섬세한 맛을 제공하며 항산화제가 풍부하고, 민트는 스트레스를 완화하고 소화를 개선하며 호흡을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한, 재스민 민트 그린티를 꾸준히 섭취하면 카테킨 성분 덕분에 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있습니다. 이 영양소는 심혈관 질환, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

소화기 질환의 경우, 재스민 녹차에 함유된 민트 성분이 위장의 팽만감과 소화불량을 완화하고 자극하여 신진대사를 촉진하고 불편한 증상을 완화합니다.

하지만 사용자의 효능을 극대화하기 위해서는 재스민 녹차를 올바르게 우려내는 것이 중요합니다. 재료는 재스민 녹차 잎 10g(또는 재스민 티백), 신선한 민트 잎 5~7개(또는 말린 민트 잎 5g), 정수물 500ml, 꿀 5~10ml, 신선한 레몬 1조각입니다.

모든 재료가 준비되면 물 500ml를 끓인 후 80~85°C 정도로 식힙니다. 이 온도는 자스민 녹차의 영양분과 천연 향을 손상시키지 않고 우려내기에 이상적입니다.

자스민 녹차 잎을 찻주전자나 찻잔에 넣으세요. 찻주전자에 뜨거운 물(80~85°C)을 붓고 2~3분간 우려냅니다. 차의 쓴맛이 나지 않도록 너무 오래 우려내지 않도록 주의하세요.

차를 우려내는 동안 신선한 민트 잎을 씻어 찻주전자에 넣고 1~2분 더 우려내 민트 잎이 차에 스며들어 상큼한 풍미를 더합니다. 다음으로, 찻잎과 민트 잎을 걸러내고 잔에 따라 마십니다.

조금 더 달콤하게 드시고 싶으시면 꿀 1~2티스푼을 넣고 잘 저어주세요. 풍미를 더하고 비타민 C를 보충하고 싶으시면 신선한 레몬 한 조각을 넣어도 좋습니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo