너무 꽉 끼는 브래지어를 착용하면 호흡과 에너지에 영향을 미칩니다.

너무 꽉 끼는스포츠 브라는 여성의 호흡을 더 얕게 만들고 분당 몇 번 더 숨을 쉬게 만듭니다. - 사진: Unitru

브리티시컬럼비아 대학교 연구진이 진행한 이 연구는 프로 운동선수들을 러닝머신에서 호흡과 폐 기능을 측정하는 동시에, 브라를 조이거나 풀거나 평소 수준으로 유지하도록 한 후 그 변화를 관찰했습니다.

꽉 끼는 브래지어는 폐에 해롭다

연구에 따르면 꽉 끼는 스포츠 브라를 착용하면 호흡이 얕아지고 분당 호흡 횟수가 몇 배 더 많아진다고 합니다. 반대로, 브라 끈이 느슨해지면 같은 속도에서 산소 소비량이 줄어듭니다.

전문가들은 달리기를 하는 사람들에게 적당한 지지력을 제공하지만 갈비뼈 주변이 너무 꽉 끼지 않는 스포츠 브라를 착용할 것을 권장합니다.

"사람들이 어떤 스포츠 브라를 입어야 할지 묻습니다. 저는 딱 맞는 브라를 입으라고 말합니다."라고 이 연구의 주저자이자 현재 미네소타 메이요 클리닉 박사후 연구원인 샬라야 키프는 말했습니다.

저자들은 브래지어가 갈비뼈를 너무 꽉 조이면 호흡이나 폐 기능이 저하될 수 있다는 가설을 세웠습니다. 폐 기능 저하로 인해 호흡이 더 어려워지는데, 이는 운동이나 일상적인 신체 활동을 할 때 특히 중요합니다.

이를 측정하기 위해 연구진은 참가자들의 코와 식도를 통해 관을 삽입했습니다. 참가자들은 러닝머신에서 달리는 동안 셔츠의 조임을 조절하도록 요청받았습니다.

연구자들은 브래지어가 느슨할수록 주자들이 더 깊게 호흡하고 더 효율적으로 달릴 수 있다는 사실을 발견했는데, 이는 운동 중 성능과 편안함 모두에 영향을 미쳤습니다.

신발을 고르는 것만큼 옷도 신중하게 선택하세요

연구에 따르면 셔츠를 헐렁하게 입으면 달리기 효율이 1.3% 향상됩니다. 별것 아닌 것처럼 보일지 모르지만, 3시간 마라톤 선수에게 효율이 2% 향상되면 3분 더 빨리 달릴 수 있다는 뜻입니다. 이는 승패를 가르기에 충분한 차이입니다.

이 연구에 참여하지 않은 올림픽 장거리 선수 킴 컨리는 스포츠 브라가 꼭 끼는 정도와 착용 시 호흡량에 주의를 기울인 적이 없다고 인정했습니다.

"프로 러너에게는 그게 중요해요. 특히 예선 기준이 점점 더 엄격해지고 있으니까요. 모두가 1%의 성적 향상을 원하고 있거든요."라고 그녀는 말합니다.

보스턴 주민 로라 에르난데스는 올해 첫 마라톤을 위해 훈련하고 있습니다. 25세인 그녀에게 적합한 운동 브라를 선택하는 것은 적합한 운동화를 고르는 것만큼 중요합니다.

이 연구의 주저자인 샬라야 키프는 소녀들에게 운동화를 신듯이 스포츠 브라를 신어 보라고 조언합니다. 숨을 쉬고, 움직이고, 느껴보세요.

원천: https://tuoitre.vn/mac-ao-nguc-qua-chat-gay-anh-huong-hoi-tho-va-nang-luong-20240314153435672.htm