물을 충분히 마시세요.
연구에 따르면 물은 체중의 70%를 차지하므로 피부에 매우 중요합니다. 건강하고 윤기 있는 피부를 위해서는 하루 종일 몸에 충분한 수분을 공급하는 것이 필수적입니다.
물을 충분히 마시지 않으면 외모에 쉽게 영향을 미치고 피부가 건조해질 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 하는 것 외에도 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 섭취를 늘려야 합니다. 이는 세포를 환경적 손상으로부터 보호하고 건강한 세포 생성을 돕습니다.
너무 뜨거운 물은 사용하지 마세요.
하루를 마무리하며 샤워를 하거나 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 정말 편안한 일입니다. 하지만 피부에 영양을 공급하고 건조함을 방지하려면 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.
뜨거운 물은 따뜻한 물보다 피부의 천연 오일을 더 빨리 제거하고 심지어 손상을 줄 수도 있으므로 샤워 후 세게 문지르지 마세요. 대신 부드러운 수건으로 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거하고 약간의 수분이 남아 있도록 하세요.
세안 후 바로 보습제를 바르세요.
세수, 손 씻기, 샤워 등을 할 때마다 피부의 천연 오일층이 손실됩니다. 이 오일은 수분을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 겨울철 건조함을 막기 위해서는 보습 크림으로 보충해 주는 것이 중요합니다. 잊지 않도록 세면대 옆에 작은 보습 크림 병을 두고, 여행할 때도 소량의 보습 크림을 휴대하는 것이 좋습니다.
겨울철에는 피부 건조를 방지하기 위해 하루에 한 번만 세안하는 것이 좋습니다. 거품형이나 젤형 클렌저는 피부를 제대로 세정하지 못할 뿐만 아니라, 자극적인 세정 성분 때문에 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 거품이 나지 않는 클렌저나 순한 클렌징 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 피부를 건조하게 만드는 활성 성분이 적게 함유되어 있기 때문입니다.
겨울철 건조한 두피 관리를 위해서는 두피 전용 보습제나 올리브 오일, 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
필수 영양소 보충
건강한 피부를 위해 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C와 같은 특정 비타민은 피부를 건강하고 윤기 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 B는 건조하고 갈라진 피부를 회복시키는 데 효과적입니다. 따라서 닭고기, 참치, 곡물, 콩류, 아보카도, 바나나 등 비타민 B가 풍부한 식품을 식단에 꾸준히 포함시키세요.
갈라진 피부를 관리할 때 주의해야 할 사항.
건조한 계절에 피부 보습을 유지하고 건조함, 각질, 갈라짐을 예방하려면 다음 사항에 유의하십시오.
- 알파 하이드록시산이나 베타 하이드록시산이 함유된 스킨케어 제품, 그리고 글리콜산, 살리실산, 레티놀과 같은 노화 방지 제품은 겨울철에 보습제와 함께 사용하더라도 피부를 자극할 수 있으므로 사용을 줄이세요.
- 알코올, 미네랄 오일 또는 휘발성 성분이 함유된 제품 사용을 피하십시오.
- 건조한 계절에는 실내에 가습기를 사용하세요.
- 욕실 문을 닫아 실내 습도를 적절하게 유지하세요.
- 피부가 건조해지고 각질이 일어나는 것을 방지하기 위해 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 샤워하세요.
- 긁지 마세요. 가려움증이 피부 건조 때문이라면 보습제를 바르면 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 냉찜질이나 거즈를 사용하여 가려움증을 줄일 수도 있습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
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