건조한 날씨에 대비한 피부 관리 팁

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충분한 물을 마시세요

연구에 따르면, 물은 체중의 70%를 차지하므로 물은 인간 피부에도 매우 중요한 요소입니다. 건강하고 매끄럽고 밝은 피부를 갖기 위해서는 하루종일 몸에 충분한 수분을 공급해야 합니다.

신체에 충분한 수분을 공급하지 못하면 외모에 쉽게 영향을 미치고, 피부도 건조해지기 쉽습니다. 신체에 충분한 물을 공급하는 것 외에도 사람들은 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 섭취를 늘려야 합니다. 이는 세포를 환경적 손상으로부터 보호하여 신체가 건강한 세포를 생성하는 데 도움이 됩니다.

너무 뜨거운 물의 사용을 제한하세요

하루를 마치고 샤워나 따뜻한 목욕을 하면 매우 편안해질 수 있습니다. 하지만 피부에 영양을 공급하고 피부가 건조해지는 것을 방지하려면 뜨거운 물은 사용하지 말고, 충분히 따뜻한 물만 사용해야 합니다.

뜨거운 물은 따뜻한 물보다 피부의 천연 오일을 더 빨리 벗겨낼 수 있으며, 심지어 손상을 일으킬 수도 있습니다. 목욕 후에는 세게 문지르지 말고 부드러운 수건으로 피부를 가볍게 두드려주세요. 이렇게 하면 피부에 수분이 약간 남아 있게 됩니다.

세안 후 바로 보습해주세요

얼굴을 씻거나, 손을 씻거나, 목욕을 할 때마다 우리 몸의 피부는 자연적인 오일 층을 잃습니다. 이러한 오일은 수분을 가두는 데 도움이 되므로 겨울철 보습제로 대체하는 것이 중요합니다. 이를 기억하려면 세면대 옆에 보습제 한 병을 두고, 여행할 때는 미니 보습제를 휴대하세요.

겨울에는 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 하루에 한 번만 세안해야 한다는 점을 기억하세요. 폼과 젤 클렌저를 사용하면 피부를 더럽힐 뿐만 아니라, 세정 성분이 강해서 건조해질 수도 있습니다. 그러므로 거품이 나지 않는 클렌저를 사용하거나 피부를 건조하게 만들 수 있는 활성 성분이 적은 순한 클렌징 오일을 선택해야 합니다.

두피의 경우, 두피용 특수 보습제를 사용하거나 두피에 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하면 겨울철 건조 두피 관리에 도움이 됩니다.

필수 영양소 보충

피부를 개선하기 위해 몸에 좋은 음식을 충분히 섭취하세요. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C와 같은 특정 비타민은 피부를 더 건강하고 밝게 만드는 데 도움이 됩니다. 특히, 비타민 B는 건조하고 갈라진 피부를 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 닭고기, 참치, 시리얼, 콩, 아보카도, 바나나 등 비타민 B가 풍부한 음식을 정기적으로 보충해야 합니다.

갈라진 피부 관리에 대한 참고 사항

건조한 계절에도 피부를 촉촉하게 유지하고 벗겨지거나 갈라지는 것을 방지하려면 다음 사항에 유의하세요.

- 알파 하이드록시산이나 베타 하이드록시산이 함유된 스킨 케어 제품, 글리콜산, 살리실산, 레티놀과 같은 노화 방지 제품의 사용을 줄이세요. 이러한 제품은 보습제와 함께 사용하더라도 겨울철에 피부를 자극할 수 있습니다.

- 알코올, 미네랄 오일, 휘발성 성분이 함유된 제품은 사용하지 마세요.

- 건조한 계절에는 실내에 가습기를 사용하세요.

- 욕실 문을 닫아 실내 공기를 충분히 습도 있게 유지하세요.

- 피부가 건조하고 벗겨지는 것을 예방하려면 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 목욕하세요.

- 긁지 마세요. 피부가 건조해서 가려움증이 생기는 경우, 보습제를 사용하면 가려움증을 조절할 수 있습니다. 차가운 찜질이나 거즈를 이용해 가려움증을 완화할 수도 있습니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html