최근 호치민시는 매우 높은 자외선 지수를 동반한 심각한 폭염을 겪었습니다. - 사진: DUYEN PHAN, AN VI
질병에 걸리지 않는 방법은? 자외선을 피하는 비법.
한낮의 뜨거운 햇볕에 노출되어 병에 걸렸습니다.
아직 공식적으로 여름이 시작되지는 않았지만, 호치민시와 남부 지역의 날씨는 최근 며칠 동안 상당히 불쾌했습니다. 낮에는 아침 일찍부터 늦은 오후까지 강렬한 햇볕이 내리쬐어 야외 활동이 매우 어려웠습니다.
고층 건물, 도로, 차량 등이 열을 흡수하면서 도심 지역의 폭염은 더욱 심각해지고 있습니다. 최근 최고 기온 은 36.5°C에 달했으며, 일부 지역에서는 기온이 40°C에 육박하기도 했습니다.
오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선 강도가 가장 높은 시간대(8~10단계)로, 피부가 햇빛에 직접 노출되면 타는 듯한 느낌을 유발합니다.
교통 체증과 건물에서 뿜어져 나오는 열기 외에도, 답답한 공기는 사람들을 더욱 불쾌하게 만든다. 도심 곳곳의 많은 카페와 음식점들은 열기를 식히기 위해 미스트 분사 시스템을 사용해야 한다.
빈탄구에서 온라인 서점을 운영하는 탄투 씨는 자신의 업무 특성상 고객이 편리한 시간에 맞춰 책을 포장하고 배송한다고 말했습니다(배송 가능 지역은 도심 지역 내). 이틀 연속으로 고객들이 점심시간 배송을 요청해 빈탄에서 탄빈까지 15km가 넘는 왕복 거리를 이동해야 했고, 어떤 날에는 호치민시의 scorching sun 아래 투득시까지 가야 했는데, 이로 인해 병에 걸렸다고 합니다.
"다른 사람들처럼 모자와 재킷을 껴입었는데도 열기가 피부를 파고들었어요. 특히 신호등에 멈춰 섰을 때는 도로 표면의 열기 때문에 다리가 타는 듯했습니다. 햇볕에 오래 있다가 에어컨을 켜는 습관 때문에 예상치 못하게 감기에 걸려 일주일 내내 고열에 시달렸습니다."라고 투 씨는 털어놓았습니다.
폭염은 감기와 발열을 유발할 뿐만 아니라, 누구나 겪을 수 있는 피부 질환의 원인이기도 합니다.
호치민시 투득시에 거주하는 응옥 란 씨는 설날 전에 장기간 여드름 치료를 받아 피부가 이미 예민해졌다고 말했습니다. 최근 며칠 동안, 학교가 집에서 불과 몇 킬로미터밖에 떨어져 있지 않음에도 불구하고, 점심시간에 아이들을 학교에 데려다주고 집에 돌아올 때마다 얼굴 전체가 화끈거리고 붉어지는 것을 느꼈다고 합니다. 일주일 동안 햇볕에 노출된 후에는 피부과를 방문하여 피부 검진을 받아야 했습니다.
햇빛이 가장 강한 시간대에는 햇빛 노출을 제한해야 합니다.
호치민시 피부과 병원 1차 임상과 과장인 부 티 푸옹 타오 박사는 미국 환경보호청 (EPA)에 따르면 자외선(UV) 지수는 여러 단계로 나뉘며, 각 단계마다 건강에 미치는 위험도가 다르다고 밝혔습니다.
8~10단계(매우 높음)는 심각한 피부 손상과 급속한 화상의 위험이 높음을 나타냅니다. 11단계 이상(위험)은 피부와 눈에 급속한 손상을 일으키고 피부암 위험을 증가시킵니다.
호치민시 질병통제센터(HCDC)에 따르면, 더운 날씨에 흔히 발생하는 건강 문제는 일사병, 열사병, 뇌졸중입니다.
이러한 증상의 주요 원인은 휴식이나 충분한 수분 섭취 없이 장시간 고온에 노출되거나, 서늘한 환경에서 갑자기 매우 더운 환경으로 온도가 변하는 것입니다. 열 스트레스에 특히 취약한 집단으로는 노인, 어린이, 임산부, 야외 작업자, 만성 질환자 등이 있습니다.
호치민시 질병통제예방센터(HCDC)는 폭염 관련 질병 예방을 위해 충분한 휴식과 건강한 식단 유지를 권고합니다. 에어컨이 가동되는 실내에 있을 경우, 외출 전 몸이 바깥 온도에 적응할 시간을 갖는 것이 좋습니다.
또한, 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 사람들은 매일 식사에 녹색 채소, 과일, 수프 섭취량을 늘려야 합니다. 또한 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 충분히 마셔야 합니다. 커피나 알코올 음료의 과도한 섭취는 피해야 합니다. 규칙적인 운동과 면역력 강화는 건강 유지에 도움이 될 것입니다.
급격한 온도 변화를 피하십시오.
보건부는 햇볕이 가장 강한 시간대에는 직사광선 노출을 최소화할 것을 권고합니다. 특히, 에어컨이 가동되는 실내에 자주 머무르는 사람들은 갑작스러운 직사광선 노출을 피해야 합니다.
외출하기 전에 실내 에어컨 온도를 높이거나 그늘에서 휴식을 취하는 등 몸이 바깥 환경에 서서히 적응할 시간을 주세요.
열사병 및 열탈진에 대한 응급처치.
보건 복지부에 따르면, 열사병과 열탈진은 일반적으로 어지럼증, 근육 경련, 열감, 그리고 활동 능력 상실과 같은 증상으로 시작됩니다.
즉시 의료 조치를 받지 않으면 상태가 심각해져 체온이 40°C를 넘는 열사병으로 이어질 수 있으며, 두통, 현기증, 시야 흐림, 정신 혼란, 방향 감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
증상이 가벼운 경우, 환자를 그늘에서 머리가 몸보다 낮게 위치하도록 눕히고, 옷을 일부 벗기고, 체온을 낮추십시오. 수분과 전해질 보충이 필요합니다.
경미한 근육 경련의 경우, 모든 활동을 중단하고 환자가 휴식을 취하도록 하십시오. 경련이 발생한 근육을 부드럽게 마사지하고 수분과 전해질을 보충하십시오.
심각한 경우, 환자를 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳으로 옮기고 옷을 벗긴 후 의료진을 부르십시오. 즉시 체온을 낮추는 조치를 취하십시오. 예를 들어 차가운 찜질을 하거나, 체온이 40°C 이상인 경우에는 옷을 벗기고 20°C 이하의 찬물에 20분간 담그십시오. 상태가 호전되지 않으면 환자를 가장 가까운 의료 시설로 신속히 이송하십시오.
보건복지부는 햇볕이 가장 강한 시간대에는 직사광선 노출을 최소화할 것을 권고합니다. 특히, 에어컨이 가동되는 실내에 자주 머무르는 사람들은 갑작스러운 직사광선 노출을 피해야 합니다. 외출 전에는 실내 온도를 높이거나 그늘에서 휴식을 취하는 등 몸이 서서히 바깥 환경에 적응할 시간을 갖는 것이 좋습니다.
출처: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
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