설탕이 무섭다면 이렇게 커피를 마시면 됩니다

좋은 소식은 의학 저널 BMC Medicine 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 소의 우유를 다른 종류의 우유로 대체하면 혈압과 콜레스테롤을 개선할 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추고 만성 질환을 예방할 수 있다고 데일리 메일이 보도했습니다.

캐나다 과학자들 에 따르면, 두유는 소의 우유에 대한 완벽한 대체품입니다.

만약 당신이 과자를 피하거나 고혈압이나 콜레스테롤이 있다면, 커피에 연유를 첨가하는 데 주저할 수도 있습니다.

토론토 대학(캐나다)의 연구진은 500명 이상의 참가자를 포함한 17건의 임상 시험을 분석하여 소의 우유를 두유로 대체했을 때의 건강 효과를 조사했습니다.

각 실험의 평균 기간은 4주였고, 참가자들은 하루 평균 500ml의 우유나 두유를 마셨습니다. 우유를 그대로 마실 수도 있고, 차나 커피에 섞어 마실 수도 있습니다.

데일리메일에 따르면, 모든 연구 결과에 따르면 소의 우유를 두유로 대체하면 콜레스테롤 수치와 혈압이 낮아지고 염증 지표도 감소하는 것으로 나타났습니다.

두유는 콜레스테롤 수치와 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 저자들은 평균적으로 두유 제품의 총 설탕 함량이 소의 우유보다 약 60% 적다고 지적합니다.

연구자들은 소의 우유를 두유로 대체하면 혈중 지질, 혈압, 염증에 도움이 될 수 있다는 연구 증거가 있다고 밝혔습니다.

특히, 설탕이 들어간 연유나 신선한 우유 대신 두유를 차나 커피에 섞어 마시면 위와 같은 효능이 더욱 높아집니다.

출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm