아침에 커피와 차를 마시는 습관이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

차와 커피를 규칙적으로 마시는 것은 단순히 각성 효과를 위해 필요한 카페인을 제공하는 것 이상의 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이 두 음료는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

최근 미국 유타대학교 전문가들이 실시한 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시는 것이 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 연구는 학술지 'Cancer' 에 발표되었습니다.

커피와 차를 마시는 것은 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

사진: AI

두경부암에는 구강암, 인두암, 비강암, 침샘암 등이 포함됩니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 일곱 번째로 흔한 암입니다. 이번 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과에 따르면 하루에 커피 네 잔을 마시면 두경부암 발병 위험을 17% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 구체적으로 구강암 발병 위험은 30%, 비인두암 발병 위험은 22% 감소합니다. 하루에 커피 세 네 잔을 마시면 하인두암(목구멍 아래쪽에 발생하는 암) 발병 위험이 41% 감소합니다.

카페인이 제거된 커피조차도 구강암 위험을 최대 25%까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 커피에 카페인뿐만 아니라 암 예방 효과가 있는 다른 여러 화합물도 함유되어 있음을 보여줍니다.

차는 암 예방에도 도움이 됩니다. 특히, 차를 규칙적으로 마시면 하인두암 발병 위험을 최대 29%까지 줄일 수 있습니다. 하지만 하루에 한 잔 이상 마시면 비인두암 발병 위험이 38% 증가합니다. 과학자들은 과도한 차 섭취가 위산 역류를 유발한다고 보고 있습니다. 위산이 식도로 역류하여 비인두의 건강한 조직을 손상시킨다는 것입니다. 이러한 지속적인 손상은 시간이 지남에 따라 세포 변이와 암 발생으로 이어질 수 있습니다.

과학자들은 커피와 차에 암 발생을 억제할 수 있는 영양소가 함유되어 있다고 믿습니다. 또한, 식단과 운동 역시 암 예방에 매우 중요합니다. Medical News Today 에 따르면, 일주일에 최소 150분 이상 중강도에서 고강도 운동을 하면 염증을 줄이고 면역력을 향상시키며 암 위험을 낮추는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.