아침에 커피와 차를 마시는 습관이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

최근 유타 대학(미국)의 전문가들이 실시한 연구에 따르면, 매일 차나 커피를 마시면 두경부 암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 해당 연구는 Cancer 저널에 게재되었습니다.

Nghiên cứu phát hiện thói quen uống cà phê, trà buổi sáng giúp tránh ung thư - Ảnh 1. — 커피와 차를 마시면 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 타액선암 등이 있습니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과에 따르면, 하루에 4잔의 커피를 마시면 두경부 암 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다. 그 중 구강암 위험은 30% 감소하고, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루에 3~4잔의 커피를 마시면 목의 아랫부분에 발생하는 인두하암 위험이 41% 감소합니다.

디카페인 커피도 구강암 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있습니다. 이는 카페인뿐만 아니라 커피에 함유된 다른 많은 성분에도 암 예방 효과가 있다는 것을 보여줍니다.

차는 암 예방에도 효과가 있습니다. 구체적으로, 정기적으로 차를 마시면 인두암 위험이 29% 감소합니다. 하지만 하루에 1잔 이상의 차를 마시면 비인두암 발병 위험이 38% 증가합니다. 과학자들은 차를 너무 많이 마시면 역류가 생긴다고 믿고 있습니다. 위산이 식도를 타고 올라가 목의 건강한 조직을 손상시킵니다. 시간이 지남에 따라 이러한 지속적인 손상은 세포 돌연변이와 암 형성으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

과학자들은 커피와 차에 암 형성을 억제할 수 있는 영양소가 들어 있다고 믿고 있습니다. 그뿐만 아니라, 식단과운동 도 암을 예방하는 데 매우 중요합니다. Medical News Today 에 따르면, 일주일에 최소 150분 동안 중간 강도 이상의 운동을 하면 염증을 줄이고, 면역력을 강화하며, 암 위험을 낮추는 데 과학적으로 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.