과일 주스와 밀크티가 여과수를 대체할 수 있을까?

호치민시 의과대학 병원 영양학과의 딘 트란 응옥 마이 박사는 다음과 같이 답했습니다. 여과된 물은 신체에 필요하고 중요한 물이며, 신체가 운반, 신진대사를 유지하고 항상성을 조절하는 데 도움이 됩니다.

심부전이나 만성 신장 질환 말기 환자는 의사의 처방에 따라 물을 마셔야 합니다.

물에는 칼로리가 없지만 대부분 과일 주스와 밀크티에는 일정량의 설탕이 들어 있습니다.

매일 물 대신 과일 주스나 밀크티를 마시면 에너지 과다와 비만으로 이어질 수 있습니다. 따라서 다른 음료는 물을 대체할 수 없습니다.

우리 몸은 하루 평균 1.5~2리터의 물을 필요로 합니다. 하지만 마시는 물의 양은 작업 환경, 에어컨 여부, 더운 날씨, 운동 강도, 훈련, 나이, 그리고 건강 상태에 따라 달라집니다. 예를 들어, 날씨가 더울 때나 운동 중 땀을 많이 흘릴 때는 물 섭취량을 늘려야 합니다.

특히, 심부전이나 말기 만성 신장 질환이 있는 사람들은 의사의 처방에 따라 물을 마셔야 합니다.

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소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-trai-cay-tra-sua-co-thay-the-duoc-nuoc-loc-185231223200415349.htm