매일 수돗물을 직접 마시는 것의 단기적 및 장기적 결과.

수돗물은 맑고 냄새가 없어서 깨끗해 보이지만, 매일 직접 마시면 건강에 해로운 조용한 원인이 될 수 있습니다.

수돗물에는 염소와 중금속이 함유되어 있는 경우가 많은데, 이는 사용자가 인지하지 못하는 사이에 간, 신장, 소화기관에 손상을 줄 수 있습니다.

기준에 미달하는 정수 처리되지 않은 수돗물을 마시면 여러 가지 부정적인 결과가 초래됩니다.

호치민시 자안 115 병원 영양과 과장인 보 티 토 히 박사에 따르면, 호치민시와 같은 대도시의 수돗물은 일반적으로 가정용 정수 수질에 관한 국가 기술 표준(QCVN 01:2021/BYT)을 충족하도록 처리됩니다. 그러나 이 표준은 일반 가정용으로 사용할 물의 수질만을 보장할 뿐, 직접 음용하기에는 적합하지 않습니다.

깨끗한 물을 올바르게 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다.

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실제로 원수를 적절히 처리하더라도 오래된 배관, 탱크 또는 수도꼭지를 통과하면서 대장균, 지아르디아와 같은 미생물이나 납, 구리, 아연과 같은 중금속으로 재오염될 수 있습니다. 또한 소독에 사용되는 잔류 염소는 물속의 유기물질과 반응하여 클로로포름과 같은 트리할로메탄(THM)을 생성할 수 있는데, 이는 시간이 지남에 따라 축적되어 간과 신장에 영향을 미치고 내분비계 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

토하이 박사에 따르면, 기준에 미달하는 정수 처리되지 않은 수돗물을 단기간에 섭취하면 복통, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 과도한 염소는 장 점막을 자극하고 소화 효소의 활동을 저하시키며 단백질과 탄수화물의 흡수를 방해할 수 있습니다.

장기적으로 이는 만성 장염, 장내 미생물 불균형, 미량 영양소(철, 아연, 비타민 B12) 흡수 저하로 이어질 수 있습니다. 납이나 비소와 같은 중금속이 축적되어 빈혈, 골대사 장애, 신장 결석, 심지어 신경 손상까지 유발할 수 있습니다.

특히 취약 계층에는 다음과 같은 사람들이 포함됩니다.

• 어린이: 탈수, 전해질 불균형, 철분 및 아연 흡수 저하에 취약합니다.
• 임산부: 질산염이나 중금속이 함유된 물은 엽산 흡수를 방해하여 선천적 기형의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 노인: 신장 기능 저하, 탈수 위험 증가, 전해질 불균형 또는 장기간 독소 축적.

물탱크에 주의하세요.

토 히 박사는 재사용 가능한 플라스틱 병, 특히 PET나 PP 재질의 병은 고온(70°C 이상)이나 자외선 살균과 같은 철저한 소독 없이 손으로만 세척할 경우 대장균이나 녹농균과 같은 박테리아가 번식하기 좋은 환경인 생물막이 쉽게 형성될 수 있다고 강조했습니다.

또한 플라스틱 병이 햇빛이나 뜨거운 물에 노출되면 비스페놀 A(BPA), 프탈레이트, 안티몬과 같은 화합물이 방출되어 내분비계 교란, 간 및 신장 손상, 생식 능력 저하를 유발할 수 있습니다. 물속의 잔류 염소는 플라스틱과 반응하여 클로로포름을 생성할 수 있는데, 이는 시간이 지남에 따라 축적될 경우 독성 물질이 됩니다.

그러므로 사람들은 식품 안전 기준을 충족하는 유리 또는 플라스틱 용기(PET1, PC)를 사용하고, 용기를 너무 자주 재사용하지 않으며, 제조업체의 권장 사항에 따라 주기적으로 교체해야 합니다.

천연 광물을 보존하면서 안전을 확보하기 위해 의사들은 다음과 같은 조치를 취할 것을 권장합니다.

물을 끓일 때는 최소 1~2분간 끓여 세균을 제거한 후 자연적으로 식혀야 합니다.

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올바른 끓이기 및 식히기 : 물을 최소 1~2분간 끓여 세균을 제거한 후 자연 식히십시오. 24시간 이상 방치하지 마십시오. 주변 환경으로부터 다시 오염될 수 있습니다.

일반 정수기를 사용하세요 . 활성탄 또는 세라믹 필터가 장착된 제품을 선택하면 염소와 중금속은 제거하면서 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄은 유지할 수 있습니다. 총 용존 고형물(TDS) 함량이 높은 물(>500ppm)의 경우, 전해질 균형을 유지하고 뼈 건강 및 면역 체계 강화에 도움이 되는 미네랄 코어가 추가된 역삼투압(RO) 또는 나노 필터를 사용하세요.

정기 유지 관리 : 수질에 따라 3~6개월마다 필터 카트리지를 교체하고, 재오염을 방지하기 위해 저장 탱크와 필터 파이프를 청소하십시오.

정기적인 수질 검사 : 주민들은 6~12개월마다 예방 의학 센터 또는 파스퇴르 연구소에 물 샘플을 가져와 잔류 염소, 대장균 및 중금속 검사를 받을 수 있습니다.

토히 박사는 "소화 장애가 장기간 지속되거나, 피로감을 느끼거나, 수분 중독이 의심되는 경우 영양사나 소화기내과 전문의와 상담하여 진단 및 구체적인 지침을 받아야 한다"고 조언합니다.

출처: https://thanhnien.vn/hau-qua-truc-mat-va-lau-dai-khi-uong-truc-tiep-nuoc-may-moi-ngay-185251015213151216.htm