매일 수돗물을 마시는 것의 즉각적 및 장기적 결과

수돗물은 맑고 냄새가 없어서 깨끗해 보이지만, 매일 직접 마시면 건강에 해로운 조용한 원인이 될 수 있습니다.

수돗물에는 종종 염소와 중금속이 포함되어 있는데, 이는 사용자가 모르는 사이에 간, 신장, 소화 기관을 부식시킬 수 있습니다.

처리되지 않은 수돗물을 마시는 것의 많은 결과

자안 ​​115 병원(호치민시) 영양과장 보티또히(Vo Thi To Hi) 박사는 호치민시와 같은 대도시의 수돗물은 가정용 정수 품질에 대한 국가 기술 규정(QCVN 01:2021/BYT)을 충족하도록 처리되는 경우가 많다고 말했습니다. 그러나 이 기준은 일반적인 가정용 정수 용도만을 보장할 뿐, 직접 음용하는 용도는 보장하지 않는다고 덧붙였습니다.

깨끗한 물을 올바르게 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다.

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실제로 원수가 제대로 처리되더라도 오래된 배관, 탱크 또는 수도꼭지를 통과하면 대장균, 지아르디아와 같은 미생물에 의해 재오염되거나 납, 구리, 아연과 같은 중금속에 오염될 수 있습니다. 또한, 소독에 사용되는 잔류 염소는 물 속 유기 물질과 반응하여 클로로포름과 같은 트리할로메탄(THM)을 생성할 수 있습니다. 이러한 물질이 장기간 축적되면 간과 신장에 영향을 미치고 내분비 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다.

토 히 박사에 따르면, 처리되지 않은 수돗물을 섭취하면 단기적으로 복통, 구토, 설사가 발생할 수 있습니다. 잔류 염소는 장 내벽을 자극하고, 소화 효소의 활동을 감소시키며, 단백질과 전분 흡수를 어렵게 만들 수 있습니다.

장기적으로는 만성 장염, 장내 미생물 불균형, 미량 영양소(철, 아연, 비타민 B12) 흡수 감소로 이어질 수 있습니다. 납이나 비소와 같은 중금속이 축적되어 빈혈, 뼈 대사 장애, 신장 결석, 심지어 신경 손상을 유발할 수 있습니다.

특히 취약 계층은 다음과 같습니다.

• 어린이: 탈수, 전해질 장애, 철분과 아연 흡수 감소에 취약합니다.
• 임산부: 질산염이나 중금속이 함유된 물은 엽산 흡수를 방해하여 선천적 기형의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 노인: 신장 기능이 저하되어 탈수, 전해질 결핍, 장기간 독소 축적에 취약합니다.

물탱크에 주의하세요

닥터 투 하이는 재사용 가능한 플라스틱 병, 특히 PET나 PP 병은 고온(70°C 이상)이나 자외선으로 철저히 살균하지 않고 손으로만 세척하면 바이오필름이 쉽게 축적되어 대장균이나 녹농균과 같은 박테리아가 자라기에 좋은 환경이 된다고 강조했습니다.

또한, 플라스틱 병이 햇빛이나 뜨거운 물에 노출되면 비스페놀 A(BPA), 프탈레이트, 안티몬과 같은 화합물이 방출되어 내분비계 장애, 간 및 신장 손상, 또는 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 물 속 잔류 염소는 플라스틱과 반응하여 시간이 지남에 따라 축적될 경우 독성 화합물인 클로로포름을 생성할 수 있습니다.

따라서 사람들은 식품 안전 기준(PET1, PC)을 충족하는 유리나 플라스틱 병을 사용해야 하며, 너무 많이 재사용하지 말고 제조업체의 권장 사항에 따라 주기적으로 교체해야 합니다.

천연 미네랄을 유지하면서도 안전을 확보하기 위해 의사들은 다음과 같은 조치를 취할 것을 권고합니다.

최소 1~2분간 물을 끓여서 박테리아를 죽인 후, 자연적으로 식히세요.

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물을 끓이고 식히세요 : 박테리아를 제거하기 위해 물을 최소 1~2분간 끓인 후 자연적으로 식히세요. 24시간 이상 방치하면 환경으로부터 재오염될 수 있으므로 주의하세요.

일반 정수 필터 사용 : 활성탄 또는 세라믹 코어가 있는 필터를 선택하세요. 이 필터는 염소와 중금속을 제거하는 데 도움이 되지만 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄은 그대로 유지합니다. TDS가 높은(500ppm 이상) 수원의 경우, 전해질 균형을 유지하고 뼈와 면역 건강에 도움이 되도록 미네랄 보충 코어가 있는 RO 또는 나노 필터를 사용하세요.

정기적인 유지관리 : 수질에 따라 3~6개월마다 필터를 교체하고, 재감염을 방지하기 위해 탱크와 필터 파이프를 청소하세요.

정기적인 물 검사 : 사람들은 6~12개월마다 예방 의학 센터나 파스퇴르 연구소에 물 샘플을 가져와서 잔류 염소, 대장균, 중금속을 검사할 수 있습니다.

"장기간 소화 장애, 피로 또는 수분 중독 의심 증상이 나타나면 영양학 또는 소화기 전문의를 만나 평가와 구체적인 지침을 받아야 합니다."라고 토 히 박사는 조언했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/hau-qua-truoc-mat-va-lau-dai-khi-uong-truc-tiep-nuoc-may-moi-ngay-185251015213151216.htm