뉴스위크 에 따르면, 버지니아 대학(미국)의 새로운 연구에 따르면 알람시계에 깨어나면 혈압이 상승하고, 이로 인해 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다고 합니다.
많은 사람들이 아침 알람 시계 소리를 좋아하지 않지만, 그래도 알람 시계는 필요합니다.
이 연구는 깨어나는 가장 좋은 방법에 대한 연구가 점차 늘어나고 있는 추세에 발맞춰 진행되고 있습니다.
버지니아 대학교 박사과정생인 김연수가 수행한 이 연구는 32명의 참가자를 대상으로 진행되었습니다. 이 연구의 목적은 알람시계 소리에 갑자기 깨어나는 것이 사람들의 혈압에 어떤 변화를 가져오는지 알아보는 것이 었습니다.
참가자들은 스마트워치와 혈압을 모니터링하는 팔찌를 착용하고 이틀 동안 테스트를 받았습니다.
첫날 밤에는 알람 없이 자연스럽게 일어나도록 지시받았고, 둘째 날에는 약 5시간 정도 잠을 자고 나서 알람을 맞춰 깨도록 했습니다.
뉴스위크 에 따르면 알람 소리에 깨어난 사람은 알람 없이 깨어난 사람에 비해 혈압이 74% 상승하는 것으로 나타났습니다.
이는 특히 잠을 충분히 자지 못한 상태에서 알람시계 때문에 갑자기 깨어나면 아침에 혈압이 상승할 수 있음을 시사합니다.
김 박사는 심장병이 있는 사람들은 잠을 충분히 자지 못하고 갑자기 깨어날 경우, 아침에 혈압이 급등하여 더 큰 피해를 입을 수 있다고 지적합니다.
알람시계 소리에 깨어나면 혈압이 상승하고, 그로 인해 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.
아침 고혈압
연구에 따르면, 알람시계 소리에 깨어나면 아침에 혈압이 급등하는 현상이 나타나는데, 이는 사람이 잠에서 깨어나는 순간 갑자기 혈압이 급등하는 현상입니다.
아침 고혈압은 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심혈관 합병증의 위험 요인입니다. 누구나 어느 정도 경험하지만, 규칙적으로 아침 고혈압을 경험하는 사람들은 더 큰 위험에 처할 수 있습니다.
고혈압의 한 가지 요인은 수면 부족입니다. 이전 연구에 따르면, 하루 7시간 미만의 수면은 고혈압 위험과 뇌졸중 또는 심장마비 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
김 박사는 이러한 연구 결과를 더 큰 규모로 확인하고 재현할 필요가 있다고 말했습니다.
다음 단계는 알람 소리에 깨어나는 것이 신체에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해하기 위해 더 많은 수의 참가자를 연구하는 것입니다.
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