추운 날씨에 따뜻한 레몬과 꿀 한 잔의 놀라운 효과를 의사들이 밝혀냈다

추운 날씨는 감기와 독감이 유행하기에 완벽한 시기입니다. 의사들은 이때 몸을 따뜻하게 하고 목의 통증을 완화하는 데 가장 좋은 방법은 따뜻한 레몬과 꿀을 넣은 음료 한 잔이라고 지적합니다.

미국 자연요법 웰니스 센터의 의사인 에밀리 대시엘 박사는 "많은 사람들이 따뜻한 음료를 마심으로써 감기 증상을 완화합니다. 제 연구와 경험에 따르면 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물은 기침, 인후통, 콧물에 도움이 될 수 있습니다."라고 건강 뉴스 사이트 베리웰 헬스(Verywell Health)에 전했습니다.

따뜻한 레몬과 꿀은 몸을 따뜻하게 하고 목을 진정시켜 줍니다.

따뜻한 레몬 꿀물은 감기나 독감 증상을 완화하는 민간요법으로 자주 사용되는 음료입니다. 특히 기침이나 코막힘이 있을 때 효과적입니다. 레몬즙은 코막힘을 해소하고 꿀은 목을 진정시켜 줍니다. 이러한 성분들은 기침, 콧물, 인후통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

꿀, 레몬, 뜨거운 물 등의 재료는 모두 감기 증상 완화에 효과적입니다.

꿀. 꿀은 과학적으로 입증된 기침 치료제입니다. 꿀은 목을 코팅하여 자극을 완화시켜 기침을 줄여줍니다. 또한 항균 작용을 하여 특정 박테리아와 바이러스를 퇴치하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

레몬 주스. 레몬 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 연구에 따르면 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 섭취하면 감기 지속 기간을 단축하고 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. 비타민 C가 함유된 식품을 정기적으로 섭취하거나 비타민 C 보충제를 복용하면 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

뜨거운 물. 뜨거운 물을 마시면 호흡기 질환 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 뜨거운 물과 증기를 섞으면 코막힘을 해소하고 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

추운 날씨는 감기와 독감이 유행하는 시기이며, 기침, 인후통, 콧물과 같은 불쾌한 증상이 동반됩니다.

꿀을 넣은 따뜻한 레몬물처럼 뜨거운 음료를 마시면 기침을 완화하고 콧물을 가라앉히며 목의 통증을 줄일 수 있습니다. 김이 모락모락 나는 뜨거운 음료를 마시면 재채기, 오한, 피로감도 완화됩니다.

연구에 따르면 상온의 레몬과 꿀물을 마시면 기침, 콧물, 재채기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코막힘을 해소하거나 인후통을 개선하는 데는 효과가 없습니다.

따뜻한 레몬 꿀물 만드는 법

유리잔에 꿀과 레몬즙을 넣으세요. 뜨거운 물을 붓고 잘 저은 후 기호에 맞게 간을 조절하세요. Verywell Health에 따르면, 원한다면 생강 1~2조각을 추가해도 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-tiet-lo-tac-dung-bat-ngo-cua-ly-chanh-nong-mat-ong-18524121818152248.htm