추운 날씨에 뼈와 관절 통증을 완화하는 데 전통 의학을 활용하는 방법.

SKĐS - "막힌 곳을 뚫으면 통증이 완화되고, 막히면 통증이 발생한다"는 치료 철학에 기반한 전통 중국 의학은 뼈와 관절 통증을 줄이고, 운동성을 개선하며, 재발을 방지하는 다양한 안전한 방법을 제공합니다.

겨울철 춥고 습한 날씨는 특히 노인들에게 관절 통증을 악화시킬 수 있습니다. 갑작스러운 날씨 변화는 근골격계 질환을 쉽게 유발하거나 악화시킵니다. 관절 건강을 지키기 위해서는 몸을 따뜻하게 유지하고 관리하는 것이 중요합니다. 관절 통증 증상에 주의를 기울이고 필요할 경우 적시에 의료 도움을 받으십시오.

1. 추운 날씨가 관절 통증을 유발할 가능성이 더 높은 이유는 무엇입니까?

콘텐츠

• 1. 추운 날씨가 관절 통증을 유발할 가능성이 더 높은 이유는 무엇입니까?
• 2. 추운 날씨에 뼈와 관절 통증을 치료하는 전통 중국 의학적 방법.
• 2.1. 침술은 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 2.2. 근육과 힘줄을 이완시키기 위한 마사지 및 지압.
• 2.3. 뜸은 감기를 없애고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 2.4. 스팀 목욕 및 허브 족욕
• 2.5. 전통 중국 의학
• 2.6. 추운 날씨에 뼈와 관절 통증을 예방하기 위한 생활 습관 권장 사항.

현대 의학에 따르면, 관절 통증은 추운 날씨에 악화되는 경우가 많은데, 이는 기온이 떨어지면 말초 혈관이 수축하여 관절로 가는 혈액 공급이 줄어들기 때문입니다. 이로 인해 활액 순환이 감소하고 연골 탄력이 저하되며 관절 주변 근육과 인대가 수축되어 움직일 때 관절 경직과 통증이 쉽게 발생합니다.

골관절염, 류마티스 관절염 등 기저 질환이 있는 사람들은 이러한 변화에 더 민감한 경우가 많습니다.

전통 중국 의학(TCM)에 따르면, 추운 계절은 풍한(風寒), 습기(濕痰)와 같은 외부 병원균이 몸에 쉽게 침투하는 시기이며, 특히 몸이 약해지거나 갑자기 추위에 노출될 때 더욱 그렇습니다. 한기 병원균은 수축과 정체를 일으켜 기와 혈액의 흐름을 방해하고 경맥을 막아 통증을 유발합니다. 풍기 병원균은 유동성이 있어 여러 관절에 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 습기 병원균은 무겁고 정체되어 있으며, 한기 병원균과 결합하면 관절 부종, 통증, 무거움, 피로, 운동 능력 저하 등의 증상을 더욱 악화시킵니다.

그러므로 겨울철에 몸을 충분히 따뜻하게 유지하지 않으면 혈액 순환이 원활하지 못하고 관절 통증이 심해질 수 있으며, 특히 노인이나 기력이 약한 사람들에게 더욱 그렇습니다.

침술은 뼈와 관절 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다.

2. 추운 날씨에 뼈와 관절 통증을 치료하는 전통 중국 의학적 방법.

2.1. 침술은 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

침술은 근골격계 통증 완화에 효과적인 전통 중국 의학(TCM) 방법 중 하나입니다. 침을 혈자리에 놓으면 풍사를 제거하고, 한기를 없애고, 습기를 없애고, 경락을 소통시켜 통증과 근육 경직을 완화하고 운동성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 허리 통증, 무릎 통증, 목과 어깨 통증에 3~5회 시술 후 효과가 나타납니다.

통증이 있는 관절의 위치와 부위에 따라 적절한 혈자리를 선택해야 합니다. 일반적으로 허리 통증에는 신수, 대창수, 위중, 환교 등이 사용되고, 무릎 관절 통증에는 혈해, 독계, 비연, 족삼리, 양릉천 등이 사용됩니다.

침술은 자격을 갖춘 한의사가 시술해야 하며, 특히 혈액 응고 장애나 활성 감염이 있는 환자의 경우 더욱 그러합니다.

지압 마사지는 통증을 완화하고 관절 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2.2. 근육과 힘줄을 이완시키기 위한 마사지 및 지압.

지압 마사지는 안전하고 간편하며 매우 효과적인 방법입니다. 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 추운 날씨에 관절 경직을 완화하는 데 도움이 됩니다. 문지르기, 누르기, 굴리기, 주무르기 등의 기술은 근골격계에 작용하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하며 기혈 순환을 개선하고 관절을 더욱 유연하게 만들어 줍니다.

또한, 이 방법은 신경계를 이완시켜 만성 통증 환자의 숙면을 유도합니다. 주기적으로 적용하거나 재발 방지를 위해 정기적으로 유지할 수 있습니다.

뜸 치료는 경락을 따뜻하게 하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2.3. 뜸은 감기를 없애고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

뜸 치료(쑥뜸 막대의 열을 침술점에 가하는 치료법)는 경맥을 따뜻하게 하고, 한기를 없애고, 혈액 순환을 촉진하며, 근육 경직을 완화하고, 만성 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 체질이 차거나 만성 통증이 있는 사람에게 효과적입니다. 통증 부위에 흔히 사용되는 침술점으로는 관원, 기해, 명문, 신수, 족삼리, 아시혈 등이 있습니다.

사우나 요법은 근육 경직을 줄이고 통증을 완화시켜 줍니다.

2.4. 스팀 목욕 및 허브 족욕

사우나는 체온을 높이고 모공을 확장시켜 한약재의 흡수와 효능을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한 근육 경직을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 땀을 통해 냉기와 습기를 배출하는 데 효과적입니다.

허브 족욕은 발바닥의 여러 중요한 지압점을 자극합니다. 생강, 쑥, 계피와 같은 허브를 넣은 따뜻한 물은 통증과 저림을 줄이고 숙면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

일주일에 2~3회 발을 스팀 쐬고 매일 저녁 발을 담그는 것이 좋습니다. 일반적으로 사용되는 허브로는 생강, 쑥, 소금, 계피 등이 있습니다.

당귀(Angelica dahurica)는 류머티즘을 치료하고 통증을 완화하는 데 사용되는 약초 중 하나입니다.

2.5. 전통 중국 의학

전통 중국 의학(TCM)은 풍사를 제거하고, 한기를 없애고, 습기를 없애고, 혈액 순환을 촉진하고, 간과 신장을 보하는 약재를 사용하여 종합적인 치료를 합니다. 당귀, 사포시니코비아, 시게스베키아 오리엔탈리스 등은 풍습을 제거하고 통증을 완화하는 데 도움을 주며, 단삼, 매화, 홍화, 우슬 등은 혈액 순환을 촉진하고 혈류를 개선합니다. 또한, 지황, 두충, 시노모리움 송가리쿰, 딥사쿠스 자포니쿠스 등은 간과 신장을 보하고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 합니다.

또한, 의사는 두활기생탕, 감강구, 계지탕(변형), 오두탕, 육미탕 등의 처방을 변경할 수 있습니다. 한약은 안전하지만 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다.

2.6. 추운 날씨에 뼈와 관절 통증을 예방하기 위한 생활 습관 변화.

• 몸 전체를 따뜻하게 유지하세요. 특히 목, 등, 무릎 관절을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.
• 가벼운 운동: 기공, 태극권, 요가
• 바람이 들어오는 곳을 피하세요.
• 칼슘, 비타민 D, 오메가-3를 보충하세요.
• 무거운 짐을 나르거나 갑작스러운 자세 변화를 피하십시오.
• 계피차, 생강꿀차 등 따뜻한 성질의 차를 드세요.

더 많은 인기 기사를 보려면 여기를 클릭하세요.

출처: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm