2 ເຄື່ອງເທດທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນກາເຟຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບ "ຕ້ານການແກ່".

(Dan Tri) - ຈອກກາເຟ ດຳ ອຸ່ນປະສົມກັບຂີ້ໝິ້ນເລັກນ້ອຍ ຫຼື ຜົງໄຄເຜືອກບາງໆຕອນເຊົ້າ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນ ແຕ່ຍັງເປັນ “ຄວາມລັບຂອງການຟື້ນຟູ” ທີ່ງ່າຍດາຍ, ທໍາມະຊາດ ແລະມີປະສິດທິພາບອີກດ້ວຍ.

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນ ໂລກ , ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຈາກທໍາມະຊາດ.

ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ neurodegeneration.

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າເຈົ້າຕື່ມຂີ້ໝິ້ນ ຫຼືໄຄໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າຈະນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກາເຟເປັນອາວຸດ antioxidant ທໍາມະຊາດ

ກາເຟແມ່ນດີຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຜຸພັງ (ພາບ: Getty).

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກສະມາຄົມເຄມີຂອງອາເມລິກາ (ACS), ກາເຟແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນອາຫານຜູ້ໃຫຍ່.

ສານປະກອບເຊັ່ນອາຊິດ chlorogenic, ອາຊິດ caffeic, ແລະ polyphenols ໃນກາເຟມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະ neutralize ຮາກຟຣີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ເຮັດໃຫ້ collagen ອ່ອນເພຍ, ແລະສົ່ງເສີມການແກ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ dopamine ແລະ serotonin - ສອງຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊ້າລົງຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ.

ຈອກກາເຟດໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານທຸກໆເຊົ້າ, ປະສົມປະສານກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວແລະຄວາມອົດທົນໄດ້ດົນນານ.

ການເພີ່ມຂີ້ໝິ້ນໃສ່ກາເຟຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການແກ່

ການເພີ່ມຂີ້ໝິ້ນໃສ່ກາເຟຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຄວາມແກ່ (ພາບ: Getty).

ການເພີ່ມຜົງຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ກາເຟສາມາດຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຂີ້ໝິ້ນແມ່ນ curcumin, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງ, ແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ອີງຕາມການພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, curcumin ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ endogenous ເຊັ່ນ superoxide dismutase (SOD) ແລະ catalase, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Tufts (ສະຫະລັດ) ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ curcumin ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງ glycation, ປະກົດການຂອງນໍ້າຕານທີ່ທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ sagging ແລະ inelastic.

ເມື່ອເຮັດກາເຟ, ພຽງແຕ່ຕື່ມຜົງຂີ້ໝິ້ນເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 1/4 ບ່ວງກາເຟ) ເພື່ອຮັກສາລົດຊາດ ແລະ ຈຳກັດຜົນຕໍ່ຕັບ ຖ້າໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ໝາກເຜັດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈ.

ໝາກເຜັດເພີ່ມລົດຊາດ ແລະຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃຫ້ກັບກາເຟ (ພາບ: Getty).

ຜົງໄຜ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍ polyphenols ແລະ cinnamaldehyde ຈໍານວນຫຼາຍ, ສອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກວາລະສານ Lipids ໃນສຸຂະພາບແລະພະຍາດ, ຫມາກໄຄຊ່ວຍປັບປຸງ metabolism lipid ແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜັກຊີດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວຂອງເຈົ້າ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໄຄນາມອນຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງແຮງແລະສົດໃສ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານກະສິກໍາແລະເຄມີອາຫານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໄຄນາມອນສາມາດເພີ່ມການສັງເຄາະ collagen ໄດ້ເຖິງ 35% ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ເມື່ອເຮັດເບຍ, ທ່ານສາມາດສີດຜົງໄຄເລັກນ້ອຍໃສ່ກາເຟດໍາຫຼື cappuccino. ຄຸນລັກສະນະຂອງກິ່ນຫອມທີ່ອົບອຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢາກຂອງຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ.

ດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ "ຕ້ານຄວາມແກ່".

ກາເຟ, ຂີ້ໝິ້ນ, ແລະໄຄນາມອນທັງໝົດມີສານປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເໝາະສົມ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ນົມຂົ້ນຫຼືນ້ໍາເຊື່ອມກັບກາເຟ, ຍ້ອນວ່າ້ໍາຕານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການ glycation ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທໍາລາຍ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ໄວ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/2-loai-gia-vi-cho-vao-ca-phe-giup-tang-hieu-qua-chong-gia-20251014071331794.htm