3 ນິໄສການກິນອາຫານທົ່ວໄປຂອງຄົນອາຍຸສັ້ນ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ ທາງວິທະຍາສາດ ສາມາດມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກ 10%. ອີງຕາມການ Aboluowang, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຍືນຕໍ່າມັກຈະມີ 3 ລັກສະນະທົ່ວໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ຍາວ​ນານ​ເປັນ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ຫນາ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​. (ແຫຼ່ງຂ່າວ: ອາບູວັງ)

ຂ້າມອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈຳ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມດູນແລະມີໂພຊະນາການສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນນອນຫຼັງຈາກນອນຄືນ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງງານສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະຊີວິດໃນລະຫວ່າງມື້. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າຈະລົບກວນໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ.

ອາຫານເຊົ້າເປັນຄາບທໍາອິດຂອງມື້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມໍ້ໄຟຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ໃຫມ່. ຖ້າທ່ານຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິດຈະກໍາຂອງມື້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ຄົນ​ທີ່​ງົດ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ນານ ມີ​ອັດຕາ​ການ​ເປັນ​ໜິ້ວ​ໄຂ່ຫຼັງ​ສູງ​ກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ກິນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ເປັນ​ປະຈຳ 30%.

ອາຫານທ່ຽງແມ່ນເຕັມເກີນໄປ

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສທີ່ຈະຂ້າມອາຫານເຊົ້າ ແລະ ກິນຫຼາຍເປັນອາຫານທ່ຽງເພື່ອຊົດເຊີຍຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບວມ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ.

ຍີ່ປຸ່ນ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ເປັນ​ດິນແດນ​ທີ່​ມີ​ອາຍຸ​ຍືນ​ຍາວ​ໃນ ​ໂລກ , ຄົນ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ມັກ​ໃຊ້​ຫຼັກ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຈົນ​ເຕັມ 80%. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນກະເພາະອາຫານຕ້ອງການເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງກ່ຽວກັບປະລິມານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ, ຖ້າກິນຈົນອີ່ມອີ່ມແລ້ວ, ປະລິມານອາຫານທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຄ່ໍາຊ້າເກີນໄປ

ກິນເຂົ້າແລງໝາຍເຖິງການກິນປະມານກ່ອນນອນ. ຕັ້ງແຕ່ 9 ໂມງແລງເປັນຕົ້ນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຄ່ໍາໃນເວລານີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເຈົ້າກິນຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການກິນອາຫານຄ່ຳເປັນປະຈຳຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານຄ່ໍາຊ້າຍັງມີຜົນກະທົບຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານແລງເລື້ອຍໆຊ້າເກີນໄປ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ງ່າຍແລະອາຍຸສັ້ນ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: Aboluowang)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/3-common-things-when-eating-of-people-who-age-tall-ar908758.html