3 ນິໄສການດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ໄຂມັນ Visceral ສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄວບຄຸມແລະການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ວິທະຍາສາດ.

ແພດຊ່ຽວຊານ 1 ຫງວຽນທູຮ່າ, ລະບົບຮ້ານຂາຍຢາFPT Long Chau, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການປ່ຽນແປງຂອງ metabolism, ກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄຂມັນ visceral ຜ່ານອາຫານ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 3 ນິໄສການດື່ມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ທ່ານສາມາດອ້າງເຖິງ.

ຊາຂຽວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຮູບພາບ: AI

ດື່ມຊາຂຽວ

ຊາຂຽວ ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຊານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການເຊື່ອມໂຍງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄຸນສົມບັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຊາແມ່ນມາຈາກ polyphenols, ເຊິ່ງປັບປຸງ metabolism. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າ metabolism ເລີ່ມຊ້າລົງເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ. ການສຶກສາໃນປະເທດຈີນພົບວ່າການບໍລິໂພກຊາຂຽວໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ຢ່າລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານປອມ

ທ່ານ​ໝໍ Thu Ha ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ, ມີ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ໃຊ້ ເຄື່ອງຫວານທຽມ ແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າຕານໃນເວລາຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຫຼືໃຊ້ນໍ້າອັດລົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແທນນໍ້າອັດລົມດ້ວຍຄວາມຢາກຫຼຸດການກິນນໍ້າຕານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າຫວານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ visceral. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, metabolism ຂອງຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງສານຫວານທຽມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຫມາະສົມຄືກັບຕອນຍັງນ້ອຍ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງຫວານທຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖິ້ມໂຊດາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທຽມອື່ນໆ ແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນນິໄສໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນທ້ອງ ແລະຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໂດຍລວມ. ນ້ໍາບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການໄດ້ຮັບນ້ໍາຄົງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ການດື່ມນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານໄດ້ເຖິງ 30% ໃນໄລຍະເວລາ, ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ນ້ໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສູນເສຍໄຂມັນ.

ທ່ານດຣ Thu Ha ກ່າວວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບໄຂມັນ visceral ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສຶກສາໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະ hydrated ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຂະບວນການ. ສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Lancet ແນະນໍາວ່າການຂາດນ້ໍາຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນສັ້ນລົງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ແລະມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ການຮັກສານ້ໍາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-thoi-quen-uong-nuoc-giup-giam-mo-noi-tang-cho-nguoi-lon-tuoi-185250913101341775.htm