4 ອັນຕະລາຍຈາກການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເມື່ອອາກາດປ່ຽນເປັນເຢັນ

ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ຫລາຍຄົນບໍ່ຕັ້ງໃຈດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ ເພາະບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ສຶກຫິວ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ.

ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້ງ່າຍ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງກາຍະພາບຕ່າງໆແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກວ້າງຂວາງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດ Healthline .

4 tác hại do ít uống nước khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໃນລະດູໜາວຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ການດື່ມນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປເມື່ອອຸນຫະພູມອາກາດຫຼຸດລົງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການດື່ມນໍ້າໜ້ອຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງການຂາດນ້ໍາແມ່ນຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເປັນເກັດແລະຜົມ brittle. ອາກາດເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຂາດນ້ໍາໃນໄລຍະຍາວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ແຕ່ຍັງຮອຍແຕກ, ເພີ່ມອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງ eczema.

ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ

ນ້ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການກໍາຈັດສານພິດແລະຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients ພົບວ່າການຂາດນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງກີດຂວາງຂອງເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງເປັນສາຍປ້ອງກັນທໍາອິດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ການດື່ມນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະການທ້ອງຜູກ. ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງແລະແຂງ.

ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ

ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາ synovial ໃນຂໍ້ຕໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ, ເຮັດໃຫ້ອາການປວດຂໍ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສະຖາບັນ ວິທະຍາສາດ , ວິສະວະກຳ, ແລະການແພດແຫ່ງຊາດ (NASEM) ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຊາຍດື່ມນ້ຳປະມານ 3.7 ລິດຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງຄວນດື່ມນ້ຳ 2.7 ລິດຕໍ່ມື້. ປະລິມານຂອງນ້ໍານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ແຕ່ຍັງລວມເຖິງທຸກປະເພດຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ, ເຊັ່ນແກງແລະຫມາກໄມ້, ອີງຕາມ ການ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm