5 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ສານພິດຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ງ່າຍ.

ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມແລະການກິນອາຫານຫຼາຍທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະສົມສານພິດໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ດີ, ສິວ, ປາກ, ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດ (ແຫຼ່ງຂ່າວ: United Daily News)

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີອາຫານດຽວທີ່ສາມາດ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ມີອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການ detoxification ຂອງອະໄວຍະວະບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Huang Shuhui - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງໂຮງຫມໍ Taipei Post Office (ໄຕ້ຫວັນ) ແບ່ງປັນ 5 ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາຈັດສານພິດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມັນຕົ້ນຫວານແລະຜັກ

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ມັນຕົ້ນຫວານແລະຜັກແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະ. ອາຫານສີເຫຼືອງແມ່ນອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ carotene.

ເສັ້ນໄຍສາມາດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະການລ້າງສານພິດ. ວິຕາມິນ A ແລະ carotene ມີຫນ້າທີ່ຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ຜັກບົ້ງຍັງເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຂັບລ້າງສານພິດໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນ ພວກມັນຈຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມອາຫານທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລຳໄສ້.

ສາຫຼ່າຍທະເລ

ສາຫລ່າຍທະເລອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການດູດຊຶມສານອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້, ເສີມສ້າງແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ, ດີຕໍ່ຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຫຼ່າຍທະເລຍັງມີສານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານອາການແພ້, ແລະຕ້ານໄວຣັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜັກທຽມ

Allicin ແລະ sulfur ໃນຜັກທຽມຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກສາມາດເພີ່ມລະດັບ glutathione ຂອງຮ່າງກາຍ. Glutathione ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ detoxification ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ allicin ຍັງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ.

ຖົ່ວຂຽວ

ຖົ່ວຂຽວມີລິດເຢັນແລະສາມາດຊ່ວຍລ້າງສານພິດເຊັ່ນ: ພິດເຫຼົ້າ, ພິດອາເຊນິກ, ພິດຕະກົ່ວ, ແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: United Daily News)

ທີ່ມາ