5 ບັນຫາສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກ 40 ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດພົບໄວ

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ, ຜູ້ຊາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈເຊັ່ນພັນທຸກໍາ, ການເລືອກຊີວິດແລະການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກ metabolism ຊ້າລົງ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີ:

ຕ່ອມລູກໝາກ

ບັນຫາ prostate ເຊັ່ນ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະມະເຮັງ prostate ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີຄວນຈະມີການກວດ prostate ເປັນປະຈໍາ. ສໍາລັບມະເຮັງ prostate, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດກວດເບິ່ງດ້ວຍການທົດສອບ PSA ແລະການກວດ prostate ຜ່ານທາງຮູທະວານ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາ prostate, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າມີອາການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ

ການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອອາຍຸຂອງຜູ້ຊາຍ. ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້, ຈາກປັດໃຈທາງຈິດໃຈໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊົາສູບຢາແລະຈໍາກັດເຫຼົ້າ.

ນອນບໍ່ຫຼັບ

ນອນບໍ່ຫຼັບເກີດຂຶ້ນເມື່ອການຫາຍໃຈຖືກລົບກວນໃນເວລານອນ. ມັນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນ, ແລະນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ບາງວິທີເຊັ່ນ: ຄວາມດັນທາງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຫາຍໃຈຝືດ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ, ໂລກອ້ວນ

ເມື່ອເຖິງອາຍຸກາງ, ການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໃນແຕ່ລະມື້ຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ຊາຍບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການກິນອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ພວກເຂົາຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນເຮັດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເພີ່ມມະຫາຊົນແລະກະຕຸ້ນ metabolism.

ພະຍາດເບົາຫວານ

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼາຍກ່ວາເມື່ອພວກເຂົາຍັງອ່ອນ. ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຈໍາກັດທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ອີງຕາມ ການລາຍງານຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້ (UK).

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm