7 ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ

ກາເຟ, ອາຫານຈືນ, ອາຫານເຜັດ, ບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າເວລາທ້ອງຫວ່າງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດໄດ້ງ່າຍ.

ທ່ານໝໍຮ່ວາງນາມ, ພະແນກກະເພາະລຳໄສ້, ໂຮງໝໍທົ່ວປະເທດ Tam Anh, ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ອາຫານເຊົ້າໃຫ້ສານອາຫານຫຼັງຈາກຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

ກາເຟ

ການດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງແມ່ນເປັນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງຫຼາຍຄົນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນດື່ມກາເຟຫຼັງອາຫານເຊົ້າ. ການດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງສາມາດສົ່ງເສີມການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ແລະບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານຂົ້ວ

ອາຫານເຜັດແລະຂົ້ວບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ທ້ອງອືດແລະອາຫານຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ປະລິມານນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານໜັກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງຊຶມຕະຫຼອດມື້.

ສະຫຼັດ

ສະຫຼັດທີ່ເຮັດຈາກຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ການກິນສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃຫ້ເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມພາລະໃນທ້ອງຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ໝາກໄມ້

ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະ grapefruits, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຊິດ reflux, ນໍາໄປສູ່ການ heartburn ແລະບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບອາຊິດຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມສົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜ.

ໝາກກ້ວຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ການກິນໃນທ້ອງຫວ່າງແຕ່ເຊົ້າໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ເຈັບທ້ອງ ເນື່ອງຈາກມີ magnesium ແລະ potassium ສູງ. ໝາກເລັ່ນມີກົດ, ແລະການກິນມັນດິບ ຫຼືໃນສະຫຼັດ, ນ້ຳອັດລົມ, ຫຼືນ້ຳອັດລົມສາມາດພາໃຫ້ກົດໄຫຼຄືນໄດ້.

ເຄື່ອງເທດເຜັດ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເຄື່ອງເທດເຜັດສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານຫຼືອາການປວດຫົວໃຈໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ

ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານທໍາອິດຂອງມື້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີ fructose ຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຂອງຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ງ່າຍ.

ນົມສົ້ມ

ການກິນຜະລິດຕະພັນນົມໝັກຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພີ່ມອາຊິດໄດ້ງ່າຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະ reflux. ນົມສົ້ມມີແຄວຊຽມສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແຂ້ວແລະຮ່າງກາຍຖ້າກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ທ່ານໝໍ ຮ່ວາງນາມ ແນະນຳວ່າ ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລ້ວ, ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳ, ມີທາດອາຫານ, ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ.

Emerald

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ